Benefícios da atividade física

Escola Técnica Estadual Cícero Dias

Benefícios da atividade física

Time 1:
Arthur Henrique
Danillo Medeiros
Fernando Campelo
Mª Eduarda da Silva
Jéssica dos Santos

Introdução

Nosso trabalho irá abordar temas que são importantes para as pessoas, à atividade física no cotidiano, para a saúde física e psicológica, seja na fase da adolescência, adulta e idosa. É através da atividade física que nós ganhamos mais saúde, chegando assim na fase idosa sem depender muito de alguém. A atividade física também ajuda as mulheres com gravidez, ou seja, ela é essencial em tudo para o ser humano.

Benefícios da atividade física
"A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985).

Vale tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida mais ativa.

Em outras palavras, não são necessários níveis altos de prática física, horas intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens da atividade física, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária à atividade física, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana.
Os benefícios gerais da atividade física são: * Emagrecer, combatendo a obesidade; * Melhorar a circulação sanguínea; * Aumenta o metabolismo; * Fortalecer o sistema imune; * Diminuir os riscos de doenças cardíacas; * Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose; * Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio; * Aumentar a boa disposição e o bom humor; * Diminuir o estresse, ansiedade e depressão; * Promover uma maior interação social; * Melhorar a imagem corporal e a autoestima e * Melhorar a capacidade de aprendizagem.

Além de todos estes benefícios acima citados, outros benefícios da atividade