Benefícios da actividade física

Introdução

A actividade física tem dado provas na melhoria da capacidade de produzir trabalho. As pessoas ficam mais satisfeitas, mais produtivas e as relações humanas ganham com o facto de haver mais comunicação entre as pessoas. Um dos aspectos muito importantes a ter em conta são as consequências que um estilo de vida sedentária tem para a sociedade sob o ponto de vista da saúde pública. Agora já se começa a relacionar a actividade física com a saúde. Nunca é demais focar que a actividade física reduz os riscos das principais doenças crónicas e grande parte das doenças cardiovasculares. Uma pessoa com um estilo de vida sedentário tem o dobro das possibilidades de contrair doenças coronárias do que uma pessoa com um estilo de vida activo. O sedentarismo cria condições para que qualquer esforço físico pareça desagradável e penoso. Esta sensação tem um efeito dissuasor que tende a reduzir, ainda mais, o nível físico do sedentário. A função muscular tem a missão de proteger o indivíduo das doenças da civilização que são o sedentarismo, o desequilíbrio alimentar e o stress. É indispensável que cada um se encarregue de gerir racionalmente a sua condição física uma vez que a vida quotidiana e profissional, urbana e mecanizada, já não dá , naturalmente, uma resposta a esta questão. Com este trabalho pretendemos então demonstrar que uma vida activa é mais saudável, tanto física como psicologicamente, que uma vida sedentária.

Benefícios da actividade física

A questão da saúde está geralmente ligada à prática da actividade física. A actividade física melhora a qualidade de vida em todas as idades. Os benefícios são evidentes: melhor equilíbrio, mais força, melhor coordenação psicomotora, flexibilidade e resistência. O exercício físico traz sempre vantagens, quer se comece mais cedo ou mais tarde. Se for iniciado cedo e mantido ao longo da vida, ajuda a prevenir doenças como as cardiovasculares, as artrites, a osteoporose e