beneficios da nataçÃO

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA NA NATAÇÃO E DA NATAÇÃO CORRETIVA:
A prática de atividades envolvendo o ambiente aquático tem vertentes que vão desde vivências recreativas, processos pedagógicos de ensino, aprendizagem dos quatro estilos oficiais: BORBOLETA, COSTA, PEITO e CRAWL, até o esporte de rendimento, sem deixar de destacar a sua utilização para fins terapêuticos e de reabilitação. Logo se percebe o meio aquático como ponte de desenvolvimento de suas potencialidades e descoberta das limitações.
A vivência e experiências no meio aquático são de suma importância em uma visão ampla de bons resultados obtidos através de sua prática, pois, sua evolução juntamente com estudos desenvolvidos, contribui para um direcionamento de trabalho de acordo com as necessidades individuais de cada praticante. Dentre seus benefícios de forma global destacamos: Manutenção ou aumento da amplitude articular; fortalecimento e aumento da resistência muscular; melhoria no equilíbrio estático e dinâmico; relaxamento dos órgãos de sustentação (coluna vertebral); melhoria da postura; melhoria da orientação espaço-temporal, bem como sobre os mecanismos fisiológicos importantes para a manutenção de uma vida mais saudável. (AZEVEDO, 2008, p. 4) Os benefícios adquiridos através da prática da natação, no âmbito físico, como alongamento e relaxamento muscular, além da tonicidade da musculatura, são facilitados pelas propriedades físicas da água como o empuxo hidrostático e a força 11 peso, que fazem o corpo flutuar, enquanto que a força propulsiva e a resistência determinam a velocidade Belloch (2006). A pressão hidrostática age diretamente nos músculos respiratórios atuando como sobrecarga que estimula o aprimoramento deste sistema, sendo, também, muito indicada para asmáticos. O empuxo, por sua vez ameniza o peso corporal que, em terra, sofre a ação direta da gravidade realizando a descompressão das vértebras e, posteriormente, relaxamento da musculatura. Pivetta (apud LLORET, 2003 p. 65) indica o