BENEFICIOS DA GINASTICA LABORAL

Páginas: 2 (301 palavras) Publicado: 16 de maio de 2014
PROJETO GINÁSTICA LABORAL

EMPRESA SEMTEPS: CAD´ÚNICO DO BOLSA FAMÍLIA.

ACADÊMICA: ESTEFANY COELHO SILVA

INTRODUÇÃO
Os funcionários do “CADÚNICO” que trabalham com sistema, tem umarotina de trabalho bastante estressante e cansativa, com isso as chances de haver um LER(lesão por esforço repetitivo) ou um DORT(distúrbio osteomusculares relacionados ao trabalho). Com isso ireidesenvolver um projeto que visa a melhora da saúde do funcionário. A ginástica laboral deve ser inserida por completo.
OBJETIVOS
- possibilitar melhor utilização das estruturasosteo-mio-articulares, como maior eficiência e menor gasto energético por movimento específico;
- melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maiormobilidade e melhor postura;
- promover a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho;
- redução da sensação de fadigando final da jornada;
- através da realização dos exercícioscaracterísticas preparatórias, compensatórias relaxantes no corpo humano.
Bem como os principais benefícios relacionados ao exercício sobre o sistema cardíaco, respiratório, esquelético, entreoutros bem documentados nas evidências científicas.
DESENVOLVIMENTO
* Alongamento dos membros superiores (bíceps, tríceps e escápula): para o fortalecimento dos músculos bíceps e tríceps;
*Alongamento da parte posterior da costa: para alongar a parte torácica;
* Alongamento corpo todo: trabalhar perna, braço e tronco;
* Alongamento perna: trabalhar a parte posterior da coxa,panturrilha e a lombar;
* Alongamento da lombar;
* Rotação dos ombros: trabalha os oblíquos e o reto do abdômen.
Cronograma
Segunda-feira / Quarta-feira / Sexta-feira
14:00 às 14:20 /14:00 às14:20/14:00 ás 14:20.
CONCLUSÃO
OS BENEFÍCIOS DA AULA DE GINASTICA ELABORA, AJUDARAM MUITOS O FUNCIONÁRIOS A SAIR DA ROTINA DO TRABALHO. E ISSO ME FEZ PERCEBER QUE ELES ADORAM A MINHA...
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