Benef cios proporcionados a crian as e adolescentes por meio da Atividade f sica

Benefícios proporcionados a crianças e adolescentes por meio da Atividade física.

Antes as crianças e corriam na rua, jogavam bola, soltavam pipa, brincavam de pega-pega. Hoje as coisas são bem diferentes, a criançada em sua maioria quando não está na escola, fica dentro de casa, e têm como entretenimento a TV, ou os videogames. Para diminuir a intensidade desse hábito, os especialistas aconselham que os pais incentivem seus filhos a praticar algum esporte. Além de se exercitarem, podem ter ainda outros benefícios com
• Estímulo ao bem estar e hábitos de vida saudáveis;
• Formação de hábitos de vida saudáveis no futuro;
• Estímulo para o desenvolvimento da massa óssea, muscular e articulações;
• Aumento da força e resistência muscular;
• Contribui na saúde e controle de peso;
• Redução do risco para doenças crônicas: doenças cardiovasculares, tumores, diabetes e hipertensão arterial;
• Promoção da convivência saudável em comunidade;
• Estímulo ao amadurecimento das habilidades cognitivas e motora Veja algumas dicas de atividades físicas para crianças e quais os principais benefícios:

Natação: é indicada para os primeiros meses de vida, para que desde cedo haja uma adaptação à água. Durante os primeiros anos, a natação ocorre de forma recreativa e lúdica, e é importantíssima para que novos movimentos sejam descobertos pela criança, sem nenhum trauma (tombo, batida, dor). É um grande auxílio para o desenvolvimento motor, assim como para os aspectos cognitivos, emocionais e social. Além disso, melhora a resistência do organismo e ajuda em casos de problemas respiratórios e ortopédicos.

Ballet: ajuda muito na coordenação motora, concentração, disciplina, postura, memória, criatividade, lateralidade, ritmo, flexibilidade, musicalidade, e proporciona uma sensibilidade às artes e às expressões corporais.

Futebol, vôlei e basquete: normalmente são os três esportes que utilizam bola, mais praticados. Ajudam a criança a criar uma certa resistência