Bem Estar

Páginas: 5 (1224 palavras) Publicado: 29 de abril de 2015
O QUE É BEM ESTAR
Bem estar é muito mais do que comida saudável e exercícios físicos, é 
Uma combinação de elementos que nos deixa de bem com a gente mesmo

Ana Beatriz Lavagnino

O que é uma vida saudável para você? É não ficar doente? É ser magro (a)?
Na verdade o conceito de vida saudável vai muito além de uma simples definição.

Hoje já sabemos que vários fatores influenciam a saúde, como:o relacionamento no meio familiar e no trabalho, o lugar que se vive, o estado emocional e até mesmo o estado espiritual da pessoal. Se tudo isso não estiver harmônico, nós ficamos doentes com mais facilidade. Portanto, para uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio.

Isso é bem estar. E bem estar significa estar bem consigo mesmo.

Para que a pessoa possa ter um bem estarfísico, é necessário aprender como prevenir doenças, quais os hábitos saudáveis que devem ser praticados, ter um sono adequado e disposição para exercícios físicos. É importante também preparar o básico de pratos nutritivos com alimentos saudáveis e ter horários certos para as refeições e por fim, e não menos importante, a boa mastigação.

Já o bem estar mental é equilíbrio emocional e o bomconvívio familiar. O estresse, a depressão, o nervosismo e a ira, bloqueiam o sistema imunológico, diminuindo a defesa contra doenças.
E o bem estar social é a soma de fatores como: bom lugar para morar, acesso a tratamento de saúde, segurança e boas condições de trabalho e renda.
Algumas pessoas obtêm o bem estar espiritual através da oração e prática de uma religião. Outras pessoas alcançam aespiritualidade quando estão em contato mais próximo com a natureza ou praticando a meditação. Cada pessoa tem uma maneira própria de exercer sua espiritualidade. O importante é ter paz interior.
Tudo isso conhecemos melhor como qualidade de vida. Quem não quer uma?
Muitas pessoas não sabem, mas a plenitude da vida saudável só é alcançada através de decisões pessoais, ou seja, é necessário querer, buscare se empenhar para conseguir a boa saúde. Alcançar a vida saudável pode ser uma tarefa simples desde que se tenha o desejo e faça um planejamento, direcionando as prioridades e mudança de hábitos.
A mudança para uma vida saudável não é urgente, mas deve ser prioridade na vida de todos nós. Ela pode ser praticada por todos, em qualquer fase da vida, inclusive por pessoas que já tiveram algum tipode doença anterior.
Esse estilo de vida, portanto, ao contrário do que se acredita por ai, vai muito além de apenas ter uma alimentação adequada, boa disposição e controle do estresse. As relações afetivas estáveis têm uma grande influencia na saúde, assim como a realização profissional e a segurança.
Quanto à herança genética, ela geralmente não pode ser alterada. Nossos genes trazem informaçõesarquivadas desde o nascimento como a possibilidade de uma vida longa ou curta e a incidência de enfermidades que muitas vezes não podemos evitar.
“Às vezes, infelizmente, a pessoa pode ter uma qualidade de vida incrível, ser bem saudável, comendo alimentos benéficos para a saúde, mas daí a genética vem e prega uma peça. O câncer, entre outras doenças, pode fazer parte desses componentes genéticose que independente da vida que levamos, podem aparecer”, afirma a médica geriatra Juliana Lago Garcia.
Mas, tirando essa questão genética, nós devemos mesmo manter uma vida com qualidade. A preocupação com a nossa saúde deve ser passada de mãe para filho, mostrando quão importante é colocar em prática todas as coisas que já foram faladas anteriormente.
Além de tudo, é muito importante ter algumacompanhamento médio, ou até mesmo com algum profissional de nutrição. E fazer exames regularmente.
A saúde começa na gestação da mulher, dentro do útero. E também através do bom acompanhamento pré-natal. A vida saudável na maturidade é a diretamente proporcional da vivência durante a infância e juventude, com boa alimentação, prática de exercícios e hábitos saudáveis na mente e no corpo.
Em...
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