Bem estar psicológico

Bem-estar Psicológico
O Bem-Estar psicológico representa “a avaliação subjetiva que os indivíduos fazem das suas vidas, incluindo conceitos como a satisfação com a vida, a felicidade, as emoções agradáveis, os sentimentos de realização pessoal e de satisfação com o trabalho e a qualidade de vida, em detrimento de sentimentos negativos e desagradáveis (Ferreira, 2007, p. 1).
Efeitos do Exercício Sobre a Ansiedade e Depressão
A prática de exercício está relacionada com a redução da ansiedade e da depressão.
Efeitos do Exercício Sobre a Ansiedade e Depressão
A prática de exercício está relacionada com a redução da ansiedade e da depressão.

Prática de exercícios regulares, intensidade moderada, de 20 a 30 minutos e que seja agradável.
A prática regular de exercícios está relacionada a mudanças nos estados de humor tais como:
Diminuição da fadiga;
Diminuição da raiva;
Aumento do vigor;
Melhora o estado de alerta;
Aumenta o estado de energia.

Bem-estar Psicológico

Euforia do Corredor
É definida como uma sensação, geralmente inesperada, de alegria e emocional experimentada durante a corrida no qual o corredor sente o aumento do bem-estar, maior valorização da natureza, transcendência de tempo e espaço, senso de alerta mental, libertação, elevação nas pernas, supressão de dor ou desconforto, desembaraço, alegria, etc.
Exercício: Associado à Terapia
Foi demonstrado que o exercício é um fator associado útil à psicoterapia tradicional, mas NÃO substitui a terapia (especialmente em pacientes que apresentam um transtorno clínico).
Deve-se observar que a terapia de exercício não deve ser usada por pessoas obesas, com doença cardíaca grave ou com pressão sanguínea alta que não pode ser controlada por medicamento.

Agradecemos pela participação!