basquetebol

DEFESA: jamais relaxar na defesa. As pernas devem estar sempre semi flexionadas. - o deslocamento mais usado na defesa chama se deslizamento defensivo (deslocamento lateral). Não cruzar as pernas. - a recuperação da posição de defesa é feita através de corridas de frente. - o defensor deve se posicionar na maioria das situações entre a bola e seu oponente direto. - existem dois tipos de situações: a defesa contra o adversário com posse de bola e a defesa ao adversário com bola. O com bola: * a distância para o atacante depende de sua agilidade e de sua capacidade de arremesso, normalmente em torno de um metro. * o adversário deverá ser forçado a driblar com sua mão não dominante. * todos os arremessos deverão ser contestados O sem bola:
* jamais perder de vista a bola e seu adversário direto
(triângulo defesa)
* jamais deixar ser fintado pelo seu adversário direto.
* estar em posição de cobertura defensiva
* estar em posição de participar do rebote defensivo O sem bola:
* jamais perder de vista a bola e seu adversário direto
(triângulo defesa)
* jamais deixar ser fintado pelo seu adversário direto.
* estar em posição de cobertura defensiva
* estar em posição de participar do rebote defensivo O sem bola:
* jamais perder de vista a bola e seu adversário direto
(triângulo defesa)
* jamais deixar ser fintado pelo seu adversário direto.
* estar em posição de cobertura defensiva
* estar em posição de participar do rebote defensivo O sem bola:
* jamais perder de vista a bola e seu adversário direto
(triângulo defesa)
* jamais deixar ser fintado pelo seu adversário direto.
* estar em posição de cobertura defensiva
* estar em posição de participar do rebote defensivo O sem bola:
* jamais perder de vista a bola e seu adversário direto
(triângulo defesa)
* jamais deixar ser fintado pelo seu adversário direto.
* estar em posição de cobertura defensiva
* estar em posição de participar do rebote defensivo

O sem