Basquete

1º Parte

Alongamento Tempo: 10 minutos

Jogo Recreativo Tempo: 10 minutos

Tema: Basquete Recreativo.
Materiais: Bolas de basquete e Coletes.
Objetivo: Voltar ao local da coluna.
Descrição: Formando dois ou mais times, o jogo se passa na quadra de basquete. O objetivo é fazer a bola passar por 10 alunos, quando isso acontece o time marca um ponto. Só serão permitidos, passe de peito, picado, sobre a cabeça e de ombro. O aluno que estiver com a bola, pode ficar com ela em suas mãos até 5 segundo, não pode andar e nem bater a bola, se alguns desses itens forem violados, a bola será passada para a outra equipe. É importante que os alunos contem em voz alta os passes efetuados.
Variações: Poderá ser utilizado a cesta de basquete, para se obter a pontuação.

2º Parte
Exercícios Sincronizados Tempo: 15 Minutos
1 – Sincronizado Simples (Duplas) + Bola no chão + Controle de corpo.
Duas colunas no fundo de quadra, os primeiros de cada coluna, farão zigue-zague entre os cones sem bola, a mesma estará no chão no centro da quadra, o jogador da direita pegará a bola e trocara passe de peito com o companheiro, este devolverá realizando passe picado. Até o final da quadra.

2 - Sincronizado Simples (Trio) + Drible.
Três colunas, X1, X2 e X3, todos com bola, fazem drible alternado entre os cones. No meio da quadra o X2 joga a bola para cima, ou para frente e o X1 e o X3 tem que sair em velocidade para conseguir pegar a bola e efetuar o arremesso tipo jump.

3 – Sincronizado Complexo com 4 Fundamento.
Duas colunas no fundo de quadra. X1 e X2, um com bola e outro sem bola.Ao sinal do apito do professor, o X1 que está com bola faz drible entre os cones e o X2 sem bola salta os bamboles.No meio da quadra, farão FID, em seguida, trocarão passe picado.X2 arremessa e X1 faz o rebote.

4 – Sincronizado Complexo, F.I.D. Rebote (Quarteto)
Quatro colunas, somente X1 com bola, que sai de costas