Ballet

O Ballet Clássico exige capacidades:habilidades:flexibilidade,resistência aeróbica,anaeróbica e muscular localizada;força dinâmica,estática e explosiva. agilidade,velocidade,equilíbrio e ritmo e habilidades:flexibilidade,resistência aeróbica,anaeróbica e muscular localizada;força dinâmica,estática e explosiva.
A flexibilidade é a capacidade fundamental para a execução dos movimentos do Ballet,pois é através dessa capacidade que o movimento alcança a perfeição em um nível ideal.
Flexibilidade extensiva: é a capacidade de extensão longilínea de todo o corpo ou parte dele em várias direções.

Flexibilidade dinâmica: capacidade de extensão e flexão de um determinado movimentos em seguidas repetições.

São vários os fatores que podem influenciar no grau de flexibilidade de um indivíduo, são eles:

Idade - o desenvolvimento da flexibilidade é mais fácil na infância e juventude. Pesquisas apontam que a idade para adquirir essa capacidade física mais facilmente é de 10 aos 17 anos de idade.
Temperatura ambiente - o calor manifesta de um modo positivo no processo de flexibilidade.
Treino musculação - inibe a flexibilidade.
Sexo - a mulher desenvolve com mais facilidade a flexibilidade.
Condições psicológicas - tensões em excesso podem levar ao enrijecimento muscular.
É no processo ensino-aprendizagem do Ballet Clássico que o bailarino desenvolverá ou aperfeiçoará competências físicas e motoras que acarretará benefícios para a sua prática. É necessária uma busca de estratégias no treinamento para proporcionar esse desenvolvimento.
Considerações finais

Este artigo demonstra que o Ballet Clássico hoje em dia é mais do que uma expressão artística, pode ser vista também como uma excelente prática de exercício físico, pois graças a sua evolução técnica desenvolve diversas capacidades físicas (flexibilidade, força, resistência) e habilidades motoras (agilidade, velocidade, coordenação) devido aos seus métodos de ensino de exercícios específicos dentro desta