Babalu

Cárdapio básico Vigilantes do Peso 20 Pts
Café da manhã: 1 laranja pequena; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; fatia de pão de fôrma; 1 fatia fina de queijo prato light; café ou chá a gosto; total da refeição 4 pontos.
Almoço dos Vigiantes: 1 filé de frango empanado. 1 xícara (chá) de verduras e legumes cozidos no vapor com ervas finas. 1/2 xícara (chá) de arroz integral. 1/2 xícara (chá) de feijão branco. 1 xícara (chá) de salada verde com pepino. Total da refeição 9 pontos
Jantar: 1 sanduíche feito com 1 pão árabe, 2 fatias de peito de peru, 1 xícara (chá) de alface e tomate, 2 colheres (chá) de maionese. 1 maçã. Total da refeição 5 ponto.
Lanche da noite: 1 copo de iogurte natural desnatado com 1 xícara (chá) de morangos lotal da refeição 2 pontos.
Segue a lista de pontos dos alimentos de A a L: (os alimentos de M a Z, você confere clicando aqui)

Abacate, 4 cs, 1pt
Abacaxi em calda, ½ x, 2pts
Abacaxi fresco, 1x, 1pt
Abóbora, 1x, 0pt
Abobrinha, 1x, 0 pt
Açaí ( polpa), ¼ x ,1pt
Acelga, 1x, 0pt
Acerola (polpa), ½ x, 0pt
Achocolatado comum, 1cs, 1pt
Activia Maracujá Zero gordura 1 pt
Açúcar branco ou mascavo, 1cs, 1pt
Adoçante, 1cs, 0pt
Agrião, 1x, 0pt
Agridoce de carne bovina ou suína, 1x, 12pts
Agridoce de frango ou camarão, 1x, 10 pts
Água de coco, 1 copo, 0pt
Aguardente, 1 dose 60ml, 3pts
Aipim cozido, ½ x, 2pt
Aipim frito, 5 palitos, 5pts
Aipo, 1x, 0pt
Alcachofra cozida, inteira, 0pt
Alcaparra em conserva, 1cs, 0pt
Alface, 1x, 0pt
Alho poró 1x, 0pt
All Bran uvas-passas (biscuits) kellog´s, 1 ponto por pacotinho
Almeirão, 1x, 0pt
Ameixa em calda, ½ x, 2pt
Ameixa fresca, 2 unidades (100g), 1pt
Ameixa seca, 2 unidades, 1pt
Almôndega bovina, 1 unidade, 1pt
Almôndega de frango, 1 unidade, 1pt
Amendoim, 40 unidades, 4pt
Amora (fruta), 1x, 0pt
Amora (polpa), 1x, 1pt
Amora (suco), 1x, 1pt
Anchova enlatada escorrida, 6unidades, 1pt
Anéis de cebola, 1pct médio, 10pts
Apfelstrudel, 1 fatia pequena, 6pt
Apresuntado, 1