Avaliacao mitos e desafios

PROBLEMAS ASSOCIADOS À PERDA DE SONO:
 Queda da imunidade;
 Alterações do humor;
 Redução da concentração e da motivação;
 Aumento da irritabilidade;
 Lapsos de atenção;
 Prejuízos na coordenação motora e
 Aumento nos níveis de cortisol (um sinal de estresse)
TEORIAS DO SONO
 Teoria da reparação/restauração: O sono tem importante função reparadora.
 Teoria evolutiva/circadiana O sono em relação com os ritmos circadianos básicos
Explicações biológicas do sono:
 Existem neurotransmissores como acetilcolina, serotonina, noradrenalina, etc., que afetam o sono, influenciando no estado de alerta.
 Não existe uma área especifica para o sono.

PORQUE SONHAMOS: TRÊS VISÕES
 Visão Psicanalítica: os sonhos são símbolos disfarçados de desejos e ansiedades reprimidos.
 Visão Biológica: o sonho é um subproduto da estimulação randômica das células cerebrais.
 Visão Cognitiva: os sonhos como um processamento de informações.

DISTÚRBIOS DO SONO:
 Insônia: dificuldade persistente de adormecer ou de manter o sono, ou acordam muito cedo.
 Apneia do sono: irregularidade na respiração durante o sono (Ronco)
 Narcolepsia: sonolência diurna, ataques de sonos súbitos e irresistíveis.
 Pesadelos e Terror noturno: sonhos ruins que ocorrem próximos ao final do ciclo do sono, durante a fase REM; Terror noturno: a pessoa acorda abruptamente, em estado de pânico e sem lembrar de nenhum sonho (Sonambulismo e Conversas durante o sono).

DROGAS E CONSCIÊNCIA
 Drogas psicoativas: substâncias químicas que alteram a consciência ou a percepção.
 Ex: cafeína, nicotina e álcool.
 Abuso de drogas Dependência
Abuso de drogas Dependência
 Abuso de drogas: se refere ao uso de drogas que causam dano emocional ou físico ao próprio individuo e a outros. O consumo é intenso e frequente.
 Dependência: resulta do uso repetido da droga e leva ao aumento da tolerância e aos sintomas de abstinência.
 Tolerância: ocorre quando doses