autoterapia

DURVAL GUELFI

AUTOTERAPIA
Você é o seu terapeuta!
Um livro que ensina como resolver, com seus próprios recursos, seus problemas de “stress”, depressão, timidez, ansiedade, angústia, medo, sentimentos de culpa, fobias, e outras perturbações emocionais.

Um manual de instruções para uso diário.
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Ninguém acende uma candeia e a põe em lugar escondido, nem debaixo de
Um alqueire; mas sobre um candeeiro
Para que os que entram vejam a luz.
(Lucas 11,33)

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ÌNDICE
Agradecimentos.............................................................. 4
Conselho Federal de Psicologia – Cartas....................... 5
O autor ..............................................................................10
Porque escrevo este livro.................................................. 11
Para quem escrevo este livro............................................ 12
Como se deve ler este livro.............................................. 13
Embasamento teórico...................................................... 14
Importante....................................................................... 22
Como tudo começa ......................................................... 23
Esqueceram do homem................................................... 25
Distúrbios físicos e distúrbios psíquicos......................... 27
A mudança necessária...................................................... 29
Conceitos......................................................................... 31
Perturbações emocionais.................................................. 33
Emoções e como elas nos atingem................................... 35
Auto percepção – A consciência de si mesmo................. 37
As nossas emoções no dia-a-dia.............................. ....... 40
Podemos aprender higiene mental................................... 43
Hábitos............................................................................. 44
A