Aula Salto Estilo Tesoura

Páginas: 4 (982 palavras) Publicado: 5 de agosto de 2013
Salto em Altura Estilo Tesoura
Os componentes do salto em altura de estilo tesoura consistem dos seguintes passos/técnicas, a serem utilizadas conforme o(a) atleta desenvolve seu estilo.Estabelecendo a Técnica
Estilo Tesoura - Técnica dos Três Passos
Estilo Tesoura - Técnica dos Sete Passos
 
Estabelecendo a Técnica
1. Posicione-se ao lado do colchão, com ou sem a barra.
2. Corra trêspassos de forma a retroceder a partir do ponto de impulsão sob um ângulo de 45 graus em relação ao colchão.
3. Corra em direção ao colchão, iniciando com o pé esquerdo e dando três passos; dê oimpulso com o pé esquerdo.
 
Estilo Tesoura— Técnica dos Três Passos
1. Deixe a barra mais alta que o colchão.
2. Adote a mesma técnica dos mesmos três passos acima.
3. Dê o primeiro passo com o péesquerdo.
4. Dê o segundo passo com o pé direito e balance os dois braços para trás.
5. Dê o terceiro passo com o pé direito e movimente vigorosamente os dois braços acima da cabeça.
6. Eleve a pernadireita (mais próxima à barra) acima e por sobre a barra.
7. Segue a perna esquerda para completar a tesoura.
8. O atleta aterrissa no colchão sob as nádegas.
 
Estilo Tesoura – Técnica dos SetePassos
1. Posicione-se paralelamente ao travessão, a uma distância do comprimento de um braço, e mantenha a distância de um quarto da barra em relação ao suporte direito. Este ponto de impulsão é paradesenvolver consistência à técnica.
2. Fique a sete passos de distância deste ponto sob um ângulo de 45 graus à direita do colchão. Este é o local de início da largada.
3. Mire o colchão, dê oprimeiro passo com o pé esquerdo, corra em linha reta em direção ao colchão e acelere a cada passo.
4. Impulsione o pé esquerdo no sétimo passo no local de impulsão; salte para o ar.
5. Mantenha osbraços e pernas elevados e sustente a cabeça em linha reta.
6. Aterrisse no colchão de nádegas.
7. Role até a parte de trás do colchão e saia.
Dicas de Treinamento
Acentue o movimento do joelho da...
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