Aula inaugural de pilates

AULA INAUGURAL DE PILATES

Dia: 01/03 (5ª feira)
Horário: 11h00
Local: CISE

PROGRAMAÇÃO

- Abertura
- Introdução ao Pilates – Prof.ª
- Interação com os alunos (aplicação de alguns exercícios de Pilates e respiração) – todos os professores
- Demonstração de exercícios de Pilates com os professores e respectivos aparelhos – todos os professores.
- Encerramento

1) Introdução ao Pilates

Criador
Joseph H. Pilates nasceu em 1880 na Alemanha. Com sede de conhecimento e muitos estudos, autodidata começou a estruturar sua metodologia, e foi a partir da primeira guerra que ele colocou seus exercícios em prática, para exercitar e reabilitar prisioneiros, depois seu método foi introduzido no mundo da dança e do esporte. Em 1926 inaugurou sua primeira academia em Nova York, que existe até hoje, e faleceu aos 87 anos, vítima de um incêndio.
O que é?
Um programa de treinamento físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade, dedicando-se a explorar o potencial de mudança do corpo humano. Baseia-se no fortalecimento do centro de força, a estrutura que suporta e reforça o resto do corpo. Um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento.
Benefícios
Desenvolve um corpo de forma harmônica, revigora a mente, eleva o espirito, melhora sua postura, move-se com maior desenvoltura, dorme melhor e consegue um corpo mais forte e flexível e uma aparência mais atraente.
Mais força, maior controle muscular melhor capacidade respiratória e melhor circulação, maior flexibilidade, musculatura mais alongada, tonificada e definida, postura mais correta, mais consciência corporal, maiores equilíbrio e coordenação, alívio do estresse, da fadiga e de dores musculares e melhor saúde das articulações são alguns dos ganhos enumerados. Tudo em benefício dos mais idosos ou de quem tem algum problema de saúde que causa limitações físicas.

Nosso Pilates
Regras, adaptado...o que mais colocar?

Seis princípios básicos fundamentais 1)