Aula De Nata O

Plano de aula de natação

Parte Inicial: (5 minutos)

Um breve aquecimento lúdico.

Crianças sentadas na borda da piscina, batendo perna dentro d’água pra ver quem espirra mais água.
Uma roda cantada, cantando a música do sapão para sociabilização e entrosamento da criança com a água.
"... Pula , pula Seu Sapão e põe o seu pé no chão;

Pula , pula Seu Sapão e põe o joelho no chão;

Pula , pula Seu Sapão e põe o bum bum no chão;

Pula , pula Seu Sapão e ..."

Parte Principal: (30 minutos)

Seguindo o objetivo

Com prancha, segurando na parte superior, alunos deverão fazer perna de crawl com a cabeça fora d’água. (duas vezes)
Ainda com a prancha, segurando na parte inferior, fazer perna de crawl com a cabeça dentro d’água respirando para frente. (duas vezes)
Com o macarrão, apoiar embaixo do braço (axilas) e fazer perna de crawl com a cabeça fora d’água.
Segurar com as mãos no meio do macarrão e fazer perna de crawl com a cabeça dentro e respirando para frente.
Fazer 10 "bolinhas" para descansar (respiração = enche o pulmão de ar e expira de uma vez embaixo d’água, 10 vezes)
Com ajuda da professora, sem material, fazer foguetinho com motor desligado (com os braços estendidos atrás da cabeça, mãos sobrepostas, sem propulsão de perna, para treinar flutuação)
Sem material, fazer foguetinho com motor ligado e respirando cachorrinho (com os braços estendidos atrás da cabeça, mãos sobrepostas, fazer perna de crawl com cabeça dentro d’água e quando sentir vontade de respirar, respirar nadando cachorrinho) (duas vezes)
Fazer uma chegada de submarino. (Alunos deverão ir e voltar submerso, soltando todo o ar e fazendo perna de crawl embaixo d’água e os braços livres)
Cantar a musiquinha do crawlzinho para iniciar o próximo exercício:
"... O bracinho do crawlzinho faz assim, tchan tchan;

O bracinho do crawlzinho faz assim, tchan tchan;

Cotovelo levantado, e o bracinho esticado

O bracinho do crawlzinho faz assim, tchan tchan ..."

Com prancha, segurar na parte inferior,