aula de basquete

Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões URI – Campus de Erechim
Departamento de Ciências da Saúde
Curso de Educação Física – Turma 2010
Disciplina: Oficina de Experiência Docente IV
Professora: Alessandra Dalla Rosa da Veiga
Acadêmica: Luana Roberta Nogara Mroginski

Plano de aula Basquete: Domínio de corpo

ALONGAMENTO
Desenvolvimento: Os alunos deverão realizar exercícios de alongamento que serão passados pela professora.
Cervical (extensão, flexão e circundução)
Ombro (circundução)
Punho (flexão, extensão e circundução)
Coluna (inclinação e flexão)
Quadril (flexão, extensão,adução e abdução)
Joelho (extensão e flexão)
Tornozelo (flexão, extensão e circundução)

AQUECIMENTO

Duas colunas onde o último vai correr até o lugar do primeiro, até que todos voltem a sua posição de origem, colunas paradas. Depois o último aluno fará slalon entre seus colegas até a primeira posição, a brincadeira segue até que todos voltem a sua posição de origem, colunas paradas.
Variação: Agora as mesmas brincadeiras, mas com as colunas em movimento.

PARTE PRINCIPAL

Cada aluno com uma bola, eles deverão realizar os seguintes movimentos com a bola.
A- Passar a bola em volta da cintura.
B- Com os braços abertos em forma de cruz, passar a bola de uma Mão à outra.
C- Passar a bola em oito, por baixo das pernas.
D- Cada aluno deve ter duas bolas, uma em cada mão, devendo fazer o drible simultaneamente
E- Cada aluno deve ter duas bolas, uma em cada mão, devendo fazer o drible alternadamente

VOLTA À CALMA (15min)

Dança dos bambolês

Igual a dança das cadeiras, mas utilizando os bamboles. Dançar ao redor dos bamboles do seu grupo quando a música (palmas) parar deve-se correr no sentido horário para o próximo grupo de bamboles.