ATPS Avalia o Nutricional 2 bimestre

Alimento
Medida Caseira
Quantidade(g ou ml)
CHO(g)
PTN(g)
LÍP(g)
Fibras(g)
Vit C
(mg)
Vit A (mg)
Ferro
(mg)
Cálcio
(mg)
Sódio
(mg)
Leite
Xícara café
180 ml
*
*
*
N.A
T.R.
_
T.R.
221,4
115,2
Café
Xícara Café
30 ml
19,74
4,41
3,57
15,36
T.R
_
2,43
32,1
0,3
Pão Frânces
1 unidade
50g
29,3
4
1,55
1,15
_ _
0,5
8
324
Margarin
3 pontas de faca
15g
0,0
T.R
10,11
N.A.
T.R. _
0,01
0,9
134,1
Arroz
2 colheres de servir
50g
14,1
1,3
0,2
0,55
_ _
0,05
1,5
1
Feijão
1/2 concha
70g
9,52
3,36
0,35
5,95
T.R. _
0,91
18,9
1,4
Filé Sardinha frita
1 unidade
120g
0,0
40,08
15,24
N.A.
_
T.R.
1,32
578,4
72
Batata cozida
1 unidade
16g
1,90
0,19
T.R.
0,20
0,60 _
0,03
0,64
0,32
Maria Mole
1 pedaço
25g
18,4
0,95
0,05
0,17
T.R. _
0,1
3,25
3,75
Macarrão
3 pegador
200g
45
9,8
1,8
1,6
T.R _
2,8
22
18
Sardinha Enlatada
1 unidade
40g
0,0
6,36
9,6
N.A.
_
T.R
1,4
220
266,4
Suco de abacaxi
Copo médio
120 ml
14,7
1,08
0,12
1,2
41,52
_
0,36
26,4
T.R.
M,M s chocolate
1 pacote
150g
89,4
10,8
45,45
3,3
T.R. _
2,4
286,5
115,5
Total

1.066
242,06
82,33
88,04
29,48
42,12
_
12,31
1220,73
1051,97
% do VET

47,76%
16,24%
35,98%

Recom.

100
0,66

21
60
500
5
1000
1,2

Alimento
Medida Caseira
Quantidade (g ou ml)
CHO(g)
PTN(g)
LIP(g)
Fibras(g)
Vit.C
(mg)
Vit.A
(mg)
Ferro
(mg)
Cálcio
(mg)
Sódio
(mg)
Café
Xícara café
30 ml
19,74
4,41
3,57
15,36
T.R.
_
2,43
32,1
0,3
Leite
Xícara de café
160 ml
*
*
*
N.A.
T.R.
_
T.R.
196,8
102,4
Pão Frânces
1 unidade
50 g
29,3
4
1,55
1,15 _ _
0,5
8
324
Margarina
3 pontas de faca
15g
0,0
T.R.
10,11
N.A.
T.R. _
0,01
0,9
134,1
Arroz Integral
2 colheres servir
150g
38,7
3,9
1,5
4,05
_ _
0,45
7,5
1,5
Carne moída
2 colheres sopa
120g
0,0
32,04
13,08
N.A.
_
T.R.
3,24
4,8
62,4
Cenoura cozida
1 colher de sopa
30g
2,01
0,24
0,06
0,78
T.R.
91,8
0,03
7,8
2,4
Banana
1 unidade
40g
10,4
0,52
0,04
0,8
8,64
6,4
0,16
3,2
T.R.
Pão Frânces
1 unidade
50g
29,3
4
1,55
1,15
_ _
0,5
8
324
Queijo
4 fatias
60g
1,92
10,44
12,12
N.A.
T.R. _
0,54