atletismo

Páginas: 6 (1441 palavras) Publicado: 16 de dezembro de 2014
Arremesso do peso

ATLETISMO: TEORIA E PRÁTICA
PROFESSOR JADIR



Nem sempre o arremesso de peso foi
realizado da maneira como é hoje. De
parado, o arremesso passou a ocorrer por
meio de um deslocamento lateral, a partir
do qual vieram outros estilos. Nos anos de
1950, por exemplo, o americano Parry
O’brien inovou a técnica partindo da
posição de costas para o setor doarremesso, consagrando- se recordista
mundial nessa prova até o início dos anos
de 1960.



Vinte
anos
depois,
Alexander
Baryschnikov
introduziu
a
técnica
rotacional, similar à utilizada atualmente
por vários atletas do lançamento do
disco. Em termos de competição, o
arremesso
do peso
feminino
foi
introduzido na programação dos Jogos
Olímpicos em 1948 em Londres,
enquanto que omasculino, faz parte das
Olimpíadas desde de 1896.



São vários os estilos técnicos para o
desenvolvimento do arremesso do
peso. O estilo lateral ( sem e com
deslocamento) é o mais utilizado nas
fases de aprendizagem, seguido pelo
estilo O’ Brien e rotacional(ou com
giro), normalmente utilizado por
atletas de alto rendimento.

Estilo lateral sem deslocamento.



Posicionadona parte anterior do
círculo, em a fundo lateral em
relação ao setor de queda do
arremesso
de
peso,
o
arremessador manterá o peso do
corpo na perna direita, que estará
flexionada, enquanto a perna
esquerda
estará
ligeiramente
afastada na lateral.



A partir dessa posição, o lançador
poderá, se assim o desejar, executar
uma rotação de 45º com ambos os
pés, mantendo a posiçãodo tronco
lateral.
Nesse
momento,
de
preparação, o braço esquerdo estará
estendido e elevado à frente do corpo,
enquanto o braço do arremesso (no
caso do exemplo,) realizará a
empunhadura do peso.



A empunhadura realiza-se ao contato
do peso com os dedos ( do indicador
ao mínimo) ligeiramente afastados,
com apoio lateral do polegar, sem
que haja nenhum contato com a
palma damão está voltada para o
queixo, enquanto o cotovelo, elevado,
manterá
um ângulo de 45º, não
devendo ser abaixado dessa posição a
ação do arremesso.

O ARREMESSO LATERAL REALIZA-SE
ATRAVÉS
DOS
SEGUINTES
MOVIMENTOS:
1) Posicionado na metade anterior do
círculo de arremesso, o arremessador
realizará ligeira inclinação do tronco,
acentuando o apoio, no caso do
exemplo, na perna direita,que está
flexionada.




A partir dessa posição, ocorre o arremesso
propriamente dito, iniciado pela ação de
transferência do peso da perna direita para
a esquerda, provocada pela ligeira rotação
do quadril e direcionamento do tronco para
frente. O peso, arremessado para cima e
para frente (aproximadamente 40°) deverá
deixar a mão do arremessador pelas pontas
dos dedos, com apalma da mão voltada
para fora, a partir da extensão do braço
(direito) no caso do exemplo.



Em função do movimento realizado,
há um tendência do arremessador de
projetar-se para fora do circulo no
final do arremesso, o que, por regra,
não é permitido. É nesse sentido que
o “arremate” é feito por meio da troca
de pés (ou reversão) na finalização do
movimento afim de contribuir para apermanência do arremessador no
circulo do setor do arremesso do
peso.



Observamos que, no momento do
arremesso a perna direita (no caso do
exemplo) adianta-se para frente, e,
com uma ligeira reflexão, substituirá a
perna esquerda, que está próxima e
paralela ao anteparo, cedendo lugar
ao ir para trás. O arremessador deverá
deixar o circulo pela metade posterior,
após a queda doimplemento do solo.



Posicionado na parte posterior do círculo e de
costas para o setor do arremesso do peso, o
arremessador (destro) manterá o peso sobre
a perna direita, enquanto a perna esquerda,
ligeiramente afastada para trás, apóia-se na
ponta do pé.



Nesse momento de preparação, o braço
esquerdo estará elevado ou na horizontal e
em semi-flexão ou estendido,...
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