ATLETISMO SALTO

Índice

Artigos Científicos ___________________________________________________ pg.04
- Padrão respiratório durante o exercício .........................................................................pg04

Salto em Distância ____________________________________________________ pg.05
- Fases do Salto em Distância .........................................................................................pg.05
- Como executar o Salto em Distância ............................................................................pg.06

Salto em Altura _______________________________________________________ pg.07

Resumo do Trabalho __________________________________________________ pg.08

Ensino-aprendizagem do atletismo __________________________________pg.09

Plano de Aula ________________________________________________________ pg.10

Bibliografia __________________________________________________________ pg.12

Salto em Distância

Esse salto é efetuado em uma área dividida em três segmentos: uma pista de impulso com um mínimo de 45m de comprimento; uma tábua de madeira maciça com 1,22m de comprimento, 20cm de largura e 10 de espessura, fixada ao solo ao nível da pista de impulso, antes da caixa de areia e a caixa em si, onde o atleta deve cair ao saltar. O solo da pista de impulso pode ser de saibro, terra fina ou carvão e podendo ser utilizado o tartan.
Como saltar: Primeiro o atleta se concentra para saltar, imagina mentalmente seu salto e em seguida inicia uma corrida em direção a caixa de areia: começa devagar e vai aumentando gradativamente a velocidade. Estabiliza a velocidade e bate o pé em que tem maior destreza (mais domínio de movimetos) na tábua de salto (aproximação) e se impulsiona para saltar.
Obs: a impulsão só pode ser feita com o pé de apoio na tábua de salto. Se o atleta queimar, colocando o pé fora da tábua, o salto será considerado como uma falha.
Feita a impulsão, o saltador lança a perna, que está livre para a frente