Atletismo Nathan Pamela

UNIVERSIDADE DO OESTE DE SANTA CATARINA – UNOESC
ÁREA DAS CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

NATHAN MOREIRA
PAMELA LENI

PROGRESSÃO DE ENSINO DAS ATIVIDADES EM ATLETISMO

Xanxerê
2009
Progressão de ensino:

ATIVIDADES DE COORDENAÇÃO MOTORA:

1- Dribling: Progressão com passos bem curtos, onde o atleta eleva-se nas pontas dos pés e as mesmas a cada pequeno passo, permanece muito próximas ao solo.
2- Skiping: Progressão e forma especial de corrida onde se salienta a elevação dos joelhos além do normal. Os passos ficam naturalmente mais curtos o tronco permanece erecto com um bom adiantamento do quadril.
3- Anfersen: Progressão em corrida com elevação dos calcanhares até o ponto de tocarem a região glútea.
4- Hopserlauf: Progressão em saltos sucessivos com duplo apoio da perna de impulso e elevação da perna pronunciada da perna de chute. Saltos mais para cima do que para frente.
5- Desloca-se com 4 passadas laterais a direita, após mesma passada a frente, depois a direita concluído com passadas para trás.
6- Deslocamento lateral cruzando uma das pernas para frente e para trás assim sucessivamente com a perna contrária.
7- Soldadinho: Em progressão corrida com as pernas estendidas à frente, tronco erecto, com braços a 90º.
8- Em um quadrante desloca-se em circulo utilizando o Skiping, após a progressão deve ser executada em “X” ou seja, verticalmente.
9- Deslocando-se em uma corrida de costas, com o pé fletido o aluno toca com o calcanho o chão continuando a progressão até o termino da mesma.
10- Saltitando em deslocamento o aluno com os braços a 90º com o tronco ereto, apenas movimenta os braços lateralmente, para esquerda posteriormente para a direita.

SAÍDA DE BLOCO:

1- Deitado em decúbito ventral, ao sinal do professor os alunos levantam-se rapidamente e percorrem até a marca determinada.
2- Ao sinal saída pelas laterais, ex: lado esquerdo os alunos deveram sair em velocidade pelo lado esquerdo, mesma