Atividade F sica na Terceira Idade Visando a Qualidade de Vida

Atividade Física na Terceira Idade Visando a Qualidade de Vida
Resumo
A atividade física na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental. Sabe-se que o estilo de vida atual tem levado cada vez mais um número de pessoas ao sedentarismo. Dentre os hábitos saudáveis a serem adquiridos, a participação em programas de atividades físicas regulares desempenham um papel. Contudo, com atividades físicas e lazer, é possível melhorar e retardar esse processo, promovendo assim uma melhor qualidade de vida para esse segmento da população.

Atualmente, o número da população idosa vem aumentando em todo o mundo. Com o processo de envelhecimento, o indivíduo tende a perder a coordenação motora e suas capacidades físicas e mentais. Como conseqüência, pode ocorrer o sedentarismo, a depressão e as doenças decorrentes da idade. Assim, o indivíduo priva-se do convívio social e não percebe que a atividade física é de suma importância para melhoria desses aspectos.
Notamos que, cada vez mais, os idosos buscam a atividade física e o lazer, o que lhes traz grandes benefícios em relação à qualidade de vida, proporcionando-lhes assim uma vida mais saudável.
Devido ao aumento da procura pela prática de exercícios físicos e pelo lazer, vários órgãos públicos investem em espaços abertos e fechados, que são adequados à prática de exercícios físicos e lazer.
A prática da atividade física e o lazer trazem para a terceira idade vários benefícios, tais como melhoria do equilíbrio, controle da diabetes, da artrite e das doenças cardíacas. Além disso, diminuem a depressão, melhoram a mobilidade e a manutenção do peso corporal, aumentam o fluxo sanguíneo para os músculos, diminuem lesões musculares, melhoram a autoestima, dentre vários outros benefícios para a saúde. Segundo Camargo (1989), o lazer na terceira idade tem como objetivo proporcionar benefícios