Atividade física

ESCOLA ESTADUAL PROF. ANTÔNIO MESSIAS GONÇALVES DA SILVA

TRABALHO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Macapá-2012
Escola Estadual Prof. Antônio Messias Gonçalves da Silva
Diretora: Ana Célia
Professora: Emanuela
Alunos: Lucas Gahmã Alecrim Josiane Miranda de Sousa Rarison Lopes
Turma: 221

Como a Atividade Física ajuda na Prevenção do Estresse

Macapá-2012
Introdução
Atualmente se ouve falar em estresse. Mas o que causa o estresse? Praticamente tudo que consta do dia-a-dia de uma pessoa: violência, problemas financeiros, crise familiar, entre outros. É uma reação que se desenvolve em cadeia e que tem como principal agravante o excesso de trabalho de trabalho, fruto do medo do desemprego que acontece às pessoas, obrigando-as a se submeterem a jornadas de trabalhos muito longas, abrirem mão de finais de semana, feriados e até férias. O efeito disso se reflete no aumento das doenças físicas e mentais, principais sintomas do estresse.
Tratamento do estresse: Existem duas modalidades de tratamento para o estresse: os tratamentos convencionais e os não convencionais.
Os tratamentos convencionais são:
Os remédios: Somente um profissional poderá indicar o melhor remédio no caso; porém, os mais utilizados são calmantes e antidepressivos.
A alimentação: Durante o processo de estresse, o organismo perde muitas vitaminas e nutrientes; portanto, para repor essa perda, é recomendado comer muitas verduras e frutas, pois são ricas em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e manganês, brócolis, chicória, acelga e alface são ricas nesses nutrientes. O cálcio pode ser reposto com leite e seus derivados.
E a atividade física que vamos retratar seus benefícios e sua importância no desenvolvimento do trabalho.

Qualquer atividade física proporciona benefícios ao organismo, melhorando as funções cardiovasculares e respiratórias, queimando calorias, ajudando no condicionamento físico e induzindo a produção de substâncias com substâncias com