Atividade Física, Exercício Físico e Saúde

Introdução
Tema: Atividade Física, Exercício Físico e Saúde
Atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. Exercício físico é uma forma de atividade física realizada repetidamente e por um tempo determinando visando atingir um objetivo específico. Saúde é a condição geral do corpo e da mente em relação às doenças e ao vigor físico e mental

1. O que é Atividade Física? Explique dando exemplos.
Atividade física é simplesmente o movimento do corpo que consome energia. Andar, subir escadas, jogar futebol, trabalhar no jardim ou dançar à noite toda são bons exemplos de atividade física.

2. O que é Exercício Físico? Explique dando exemplos.
Exercício físico é uma forma de atividade física planejada, repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a resistência física e as habilidades motoras. Exemplos: natação, musculação, lutas marciais, entre outros

3. O que é Saúde? Quais são os critérios para dizermos que uma pessoa considerada saudável.
Antigamente, a definição mais utilizada era "ausência de doenças". Porém, hoje não é bem assim: a nova definição é o estado de completo bem-estar físico, mental e social. A saúde pode ser cuidada, dependendo da auto-estima e da vontade de viver bem, durante muitos e muitos anos. Para obter saúde plena temos de nos adaptar, criar novos estilos de vida e principalmente aprender a administrar o tempo, as pressões do dia-a-dia e nossas relações humanas. Quanto ao corpo, da mesma forma que nos preocupamos com a aposentadoria financeira, precisamos também realizar a previdência da atividade física. Um individuo que se alimenta da forma correta, se exercita regularmente, não usa drogas, visita o medico apenas para rotina, alguém alegre é considerada uma pessoa saudável

Bibliografia