atividade fisica

Fatores de risco e de saúde associados a prática de atividade física Módulo – Educação Física

Prf. Sílvia Oliveira

Atividade Física

Atividade Física
A atividade física pode incluir algum risco , especialmente para as pessoas sedentárias.
O desporto de baixa intensidade é pouco benéfico assim como o

desporto de grande intensidade, se não for acompanhado.
É importante consultar um médico para determinar os limites, pois a pessoa pode possuir alguma anomalia anatómica, lesão ou doença desconhecida. Fatores de saúde associados à pratica da atividade física  Melhora a silhueta;
 Melhora a postura;

 O coração trabalha de forma mais segura e eficiente;
 Os musculos ficam mais eficientes;

 Aumenta a qualidade de vida;
 Combate o stress;
 Melhora o sistema imunológico;

 Previne os efeitos de doenças cardíacas;
 Diminui o risco de obesidade e osteoporose;

 Estabiliza a tensão arterial;

Fatores de saúde associados à pratica da atividade física (continuação)
 Estabiliza e previne deficiências respiratórias, problemas circulatórios ou diabete;  Melhora a elasticidade e flexibilidade do corpo;

 As pessoas alimenta-se, dormem melhor e molhoram o seu humor.

Acidentes ou Lesões

Acidentes ou Lesões
Os acidentes ou lesões podem ser provocados por dois factores:
 Intrinsecos : problemas anatómicos, idade, genero, hereditariedade, anomalias estáticas); Extrinsecos : condições climáticas e geográficas, instalações desportivas ou materiais. Acidentes ou Lesões frequentes
 Dores musculares ( tratadas com exercício de baixa intensidade);
 Contraturas ( tratadas com banhos de imersão e massagem leve);

 Cãibra (tratada com aplicação de calor e suplemento de potássio);
 Rotura muscular (tratada com repouso, imobilização e aplicação de gelo);
 Tendinite (tratada com gelo e anti-inflamatório);
 Luxação (tratada com aproximação da articulação e imobilização);

 Entrose (tratada com gelo,