Atenção concentrada

ATENÇÃO CONCENTRADA

Aula 1 – Atenção - O que é Atenção?
A atenção é um filtro que usamos. E é ela que determina a qualidade de sua vida e do que faz. Imagine a enorme quantidade de estímulos que sua mente recebe. Mas, na verdade, ela não consegue lidar com todos esses estímulos simultaneamente. Está comprovado que só conseguimos "registrar" uma parte do que acontece à nossa volta. Para selecionar o que registramos, usamos a atenção. Ela que determina o que é importante.

Aula 2 - Atenção Concentrada - O que é?.
- Facilita a comunicação e o relacionamento: quando prestamos atenção no nosso interlocutor, entendemos o que ele fala.
- Ajuda no aprimoramento da memória: quando nos envolvemos na leitura, estimula a retenção, podemos questionar enquanto estivermos lendo. - Otimiza o aprendizado.
- Mantém o foco nos objetivos (planejamento e organização).
- Colabora no estabelecimento de prioridades.
- Melhora a qualidade de vida (social, profissional e acadêmica).

Aula 3 – A arte de escutar
- Procure as idéias importantes – você leva menos tempo para pensar do que o interlocutor para transmitir sua mensagem. Preste atenção à idéia central e aos argumentos que a sustentam.
- Faça perguntas – se não conseguir descobrir para onde o interlocutor se dirige, pergunte com delicadeza.
- Repita a mensagem do interlocutor com suas próprias palavras – com esse procedimento, você saberá se entendeu o que foi dito antes de fazer mais perguntas.
- Não fale muito – é necessário algum retorno para esclarecer o que o interlocutor está dizendo, mas em geral passamos a expressar nossas idéias quando deveríamos tentar compreender as idéias do outro.
- Não tire conclusões baseadas na primeira impressão ou em julgamentos apressados. Escute primeiro; trate de compreender; então avalie.

Aula 4 – Funcionamento do cérebro no processo de atenção
3. Transforme uma atividade rotineira em algo inesperado e