As principais características de cada Biótipo!

As principais características de cada Biótipo!

Veja as principais características e descubra qual é o seu Biótipo: Ectomorfo, Mesomorfo ou Endomorfo!
No ano de 1940 um americano chamado William Sheldon chegou a conclusão de que as características físicas herdadas geneticamente seriam chamadas biótipo, e que poderiam ser classificadas basicamente em três grupos, os ectomorfos, endomorfos e mesomorfos. Na maioria das vezes, nosso corpo apresentará características de dois biótipos ao mesmo tempo, sendo que um deles sempre irá prevalecer em relação a outro. É de extrema importância que você saiba qual é o seu biótipo, pois só assim será possível direcionar sua rotina detreinamento levando em consideração todas as características do seu tipo físico.
Como saber meu biótipo corporal?
Ectomorfo: Possui metabolismo acelerado, boa resistência física, é magro e possui grande dificuldade em ganhar peso, seja massa muscular ou gordura.
● Formato retangular, ombros geralmente caídos e alinhados com a cintura, que é fina, assim como os punhos e tornozelos;● Possuem metabolismo acelerado e maior dificuldade em ganhar peso;● Menor percentual de massa muscular e gordura corporal;● Estrutura esquelética leve;● Têm boa resistência física e se adaptam a esportes aeróbicos com maior facilidade.
Endomorfo: Possui metabolismo lento, tem muita facilidade para ganhar peso e dificuldade para perde-lo.
● Formato arredondado (inchado), com braços e pernas curtas, cintura larga e abdômen saliente;● Peso corporal elevado, mesmo que apresentem bom percentual de massa muscular, geralmente MUITA dificuldade para ter boa definição muscular;● Metabolismo lento, muita dificuldade para queimar gorduras.
Mesomorfo: É o meio termo, podem ganhar e perder peso com certa facilidade. São considerados privilegiados fisicamente.
● Formato apresentado é o de triângulo de ponta cabeça, com ombros largos e cintura fina;● Conseguem controlar o metabolismo com mais facilidade;● Tendem a ganhar massa