Artigo - Nutrição no Envelhecimento

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CENTRO UNIVERSITÁRIO UNIVATES
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Nutrição e atividade física no envelhecimento
Disciplina: Aspectos metabólicos do exercício e do esporte

Alessandro da Silveira Bueno

Lajeado, 23 de janeiro de 2014

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Nutrição e atividade física no envelhecimento
Nutritious and to physical activities of aging

Resumo: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), idoso é uma pessoa com
65 anos ou mais nos países desenvolvidos, e 60 anos nos países em desenvolvimento
(NAJAS, 1994). Alterações fisiológicas e anatômicas do próprio envelhecimento têm repercussão na saúde e na nutrição do idoso (VITOLO, 2008). Uma boa nutrição que esteja acompanhada a um programa de exercícios físicos pode exercer efeitos benéficos sobre a saúde da maioria dos idosos (FRANK; SOARES 2006). Desta forma, o objetivo deste artigo foi estudar a importância da nutrição e da atividade física no processo de envelhecimento. Vale ressaltar a importância de uma alimentação rica e variada, tanto do ponto de vista energético como da variedade dos grupos da Pirâmide Alimentar
Brasileira para evitar desequilíbrios nutricionais de modo a se ter uma maior longevidade com melhora na qualidade de vida (MALTA, 2013). Várias condições são importantes quando se aborda a questão do envelhecimento. Entre elas, não se pode deixar de lembrar-se dos benefícios da atividade física (BARBOSA, 2010). Sendo assim, é cabível aos profissionais da saúde interessados em prevenir e minimizar os efeitos oriundos do envelhecimento cria estratégias que possam possibilitar a participação dos idosos em grupos de atividades, e assim contribuir para a melhora da qualidade de vida, independência, autonomia e participação desta população (JOÃO,
2005). Uma boa nutrição rica e variada é necessária para evitar desequilíbrios nutricionais de modo a se ter uma maior longevidade com melhora na qualidade de vida do idoso. Ainda, com este estudo, verificou-se a importância da atividade física