artigo de fisiologia

ASPECTOS NUTRICIONAIS DO IDOSO NA PRÁTICA DO EXERCICIO FISICO

Ane Caroline Galvão Alves²
Nayara Alencar de Avilar³
Professora:
Elizangela Bernaldino

Resumo
A presente pesquisa teve como objetivo entender os benefícios nutricionais do idoso, aliada a atividade física, por meio de diferentes referencia bibliográficas, especificamente voltadas para o idoso, bem como os benefícios que a atividade física proporciona para a saúde e qualidade de vida do idoso. Os dados necessários à pesquisa foram retirados de artigos publicados em revistas especializadas, livros e pesquisas na internet, referentes ao período de 2010 a 2012. Pelo estudo ficou demonstrado que um programa adequado de atividade física é uma boa alimentação e meio de prevenção, recuperação e promoção da saúde na terceira idade.

Palavras-chaves: Idoso; Envelhecimento; Saúde; Atividade Física; Qualidade de Vida.

Introdução

A velhice traz consigo a diminuição das aptidões físicas, declínio das capacidades funcionais, diminuição da massa óssea e muscular, diminuição da elasticidade e flexibilidade articularem, aumento de peso, maior lentidão e doenças crônicas(. Os benefícios da atividade física para a saúde e a longevidade são conhecidos desde o princípio dos tempos. A atividade física regular pode contribuir muito para evitar a incapacidade associada ao envelhecimento além de acompanhar inúmeros benefícios para vida do idoso. Atualmente está comprovado que quanto mais ativa é uma pessoa menos limitações físicas ela tem.

1 Artigo apresentado como requisito avaliativo final da disciplina de Fisiologia do Exercício, ministrada pela Profª Ms. Elizângela de Souza Bernaldino no Curso de Educação Física da Faculdade Metropolitana de Porto Velho – RO.
2 Acadêmico (a) Ane Caroline Galvão Alves do 4º Período do Curso de Licenciatura em Educação Física da Faculdade Metropolitana de Porto Velho - RO.
3 Acadêmico(a)Nayara Alencar De Avilar do 4º Período do Curso de Licenciatura em Educação Física da