Artes Marciais: A "Posição da Borboleta"

ARTES MARCIAIS: A “POSIÇÃO DA BORBOLETA”

Hoje em dia, a vida cotidiana tem uma característica tensa e, portanto, leva muitos indivíduos a se contrair, resultando em má postura. Por esse e muitos outros motivos é muito importante alongar os músculos para ativar, trabalhar e melhorar a flexibilidade, que segundo a qual é entendida como a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis e em todas as direções. Isso significa que flexibilidade é qualquer forma de fazer com que seus movimentos – quaisquer que sejam – atinjam uma maior amplitude. Logo, ela é considerada como um tipo de Capacidade Física e também um dos elementos essenciais que capacitam o indivíduo para uma vida ativa e saudável.
A maneira de como manter ou aumentar a flexibilidade do corpo é muito simples cujo método se chama: Alongamento, que é uma prática que consiste na extensão - de um ou um grupo de músculos do corpo - além do seu comprimento normal (em estado de repouso).
É importante ressaltar que os alongamentos contribuem para uma melhor flexibilidade; prevenindo lesões musculares, podendo impedir, inclusive, dores causadas por movimentos cotidianos e até problemas de coluna. Convém lembrar que tal prática também proporciona à pessoa, a consciência corporal, ou seja, a percepção de seus limites e a evolução de si mesma.
Considerando-se, que, dentre uma das melhores maneiras de se alongar, conforme ensinamento de mestres Samurais, tal prática dessa modalidade, foi herdado de uma simples posição de descanso do Ju Jutsu, mundialmente, reconhecida por “Posição Borboleta”, a qual era usada por monges lutadores que, gradativamente, foi se aperfeiçoando em si mesma, de tal maneira que, hoje, tornou-se um alongamento e um exercício dos mais populares e eficientes no mundo todo.
Assim, é possível atingir vários músculos das coxas, glúteos e, conseqüentemente, ativa a flexibilidade da virilha, enquanto que o “Exercício Borboletinha” foi desenvolvido