Arquitetura

Atividade física
A atividade física faz parte da natureza humana, com dimensões biológica e cultural. A prática de atividades físicas pode beneficiar todas as pessoas (jovens e adultos), além da oportunidade para diversão, estar com amigos e manter-se saudável e em forma. A atividade física: inclui a prática de esportes, ginástica de academia, caminhar, jardinagem, pedalar, subir escadas, dançar, correr, passear com o cachorro, fazer compras a pé.
Atividade Física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura, que resulte num gasto energético acima dos níveis de repouso. Considerando as atividades ocupacionais (trabalho), atividades da vida diária (vestir-se, banhar-se, comer, outros), o deslocamento (para o trabalho, para a escola, outros) e as atividades de lazer (exercícios físicos, esportes, dança, artes marciais, outros).

Benefícios da atividade física:
*Mais saúde e disposição para realizar as tarefas do dia-dia
*Aumento da resistência física e força muscular
*Aumento da eficiência do sistema imunológico
*Melhor qualidade do sono e maior grau de relaxamento
*Redução nos níveis de ansiedade e controle do estresse
*Aumento da auto-estima e auto-imagem
*Ajuda na preservação da massa óssea, na função dos músculos e das articulações
*Redução da gordura corporal e ajuda no controle do peso Corporal
*Redução da pressão arterial em repouso
*Ajuda no controle do diabetes
*Diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”)
*Proporciona uma maneira fácil de compartilhar seus momentos com familiares ou amigos e fazer novas amizades
*Previne e reduz os efeitos de doenças como: doenças do coração, osteoporose, deficiências respiratórios e problemas circulatórios

Exercícios físicos para pessoas com deficiências
Quanto mais exercícios físicos fizerem mais o corpo corresponde e o retorno será uma vida saudável, independente e prazerosa. Mesmo aqueles que precisem de auxílio para realizar exercícios, devem ter