Arena Fitness

PROJETO

ARENA FITNESS

HISTÓRICO

Historicamente a musculação apresenta-se como uma das práticas físicas mais antigas do mundo, já que existem relatos históricos datados do início dos tempos que confirmam o exercício de ginástica com pesos. A história mais conhecida data da época da Grécia Antiga, quando Milon de Creton, cidadão grego, iniciou seu treinamento levantando um pequeno bezerro nas costas. A medida que o bezerro ia crescendo provocava sobrecarga ao organismo daquele que estava treinando, acarretando adaptações orgânicas que permitiam ao mesmo suportar aquela nova carga que lhe era imposta a cada dia. Acredita-se que este treinamento foi o método originário do princípio da sobrecarga. Durante muito tempo se teve resistência à musculação como método de treinamento de força no meio esportivo e principalmente no futsal, acreditava-se que este método de treinamento geral poderia ser prejudicial à velocidade dos atletas, baseado no fato de a musculação popularmente ser uma atividade utilizada para ganhos de massa muscular, após a aplicação e resultados comprovados dentro das quatro linhas unidos a pesquisas científicas afirmamos que a musculação como todo outro método de treinamento precisa ser entendido e estudados em toda sua amplitude, ou seja, número de séries, números de repetições, micro e macro pausas entre outro fatores importantes para o alcance do resultado esperado.

OBJETIVO

1 – Geral

- Proporcionar melhora no condicionamento muscular e qualidade de vida dos atletas por meio da atividade física orientada na academia da Arena Olímpica João Mambrini.

1.1 – Específico

- Aumentar a produtividade dos atletas, proporcionando aumento de força, agilidade e flexibilidade.

- Prevenção de lesões como: Distensões, estiramentos, contraturas etc.

- Diminuir o índice de lesões ao decorrer da