Aptidão física e saúde

Disciplina: Educação Física
Turma: 10ºB

Trabalho realizado por : Margareth dos Santos, nº12

* Introdução – Pag.2 * O que é a Aptidão Física? – Pag.3 * Actividade Física e Saúde – Pag.4/5 * Sedentarismo nos dias de hoje - Pag.6/7 * Conclusão – Pag.8 * Bibliografia – Pag.8

Neste trabalho sobre Aptidão Física e Saúde irei falar sobre a aptidão física em relação á saúde e a performance desportiva, a relação entre a saúde e a actividade física, sendo esta relação extremamente importante e essencial. Será também explicado de que forma os exercícios físicos podem ser benéficos tanto para a saúde física, mental como também social. E também será abordado o tema do sedentarismo que vai aumentando cada vez mais devido ao rápido e eficaz avanço da tecnologia.

APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA A: | Saúde | Performance Desportiva | ● Resistência cardiorrespiratória | ● Agilidade | ● Composição corporal | ● Equilíbrio | ● Flexibilidade | ● Velocidade | ● Força e resistência muscular localizada | ● Potência; tempo de reacção; coordenação |

Define-se aptidão física como sendo a capacidade de realizar as actividades quotidianas com tranquilidade e menor esforço. Porém, existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva. A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão relacionadas com a saúde e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência respiratória, a força e composição corporal. E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em actividades desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, como também a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e coordenação motora. A aptidão física para performance desportiva tem uma interferência da genéticas, já na aptidão para à saúde, os componentes podem ser alterados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência no seu melhoramento.

Actividade