Aptidão física e saúde

Aptidão Física e Saúde

O que é a aptidão física?

Para Maia, J. (1988) “A aptidão é a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de actividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga. Esta capacidade deve ser mantida durante toda a vida. A criação de hábitos de vida saudável é fundamental para a manutenção da saúde, ou seja, quanto maior é o nível de aptidão, mais saudável é o indivíduo.”

O que é a saúde?

Segundo a OMG (Organização Mundial de Saúde), a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e não apenas a ausência de doenças. A saúde é um recurso para a vida diária; é um conceito positivo, enfatizando recursos sociais e pessoais, tanto quanto as aptidões físicas. É um estado caracterizado pela capacidade de desempenhar pessoalmente funções familiares, profissionais e sociais. É um estado de equilíbrio entre os seres humanos e o meio físico, biológico e social, compatível com plena actividade funcional.

O que é a Actividade Física?

A actividade física, engloba qualquer movimento corporal produzido pelo sistema músculo-esquelético que resulte num aumento de gasto energético relativamente à taxa metabólica de repouso. Em síntese, podemos dizer que o que a caracteriza é o gasto energético envolvido em qualquer movimento do ser humano, não importando o tipo de actividade física nem o contexto da sua realização – no lazer, no trabalho, no desporto, etc..

O que é a Actividade Física Desportiva?

A actividade física desportiva abarca um conjunto mais restrito, quando comparado com a actividade física. Embora envolva movimento, este integrase num sistema complexo que abrange instituições, regulamentos, técnicas, tácticas, competições, etc.

Tal como mostra a figura 1, a prática de exercício físico durante a infância e adolescência são as melhores formas de garantir um adulto mais activo e por conseguinte mais saudável.

Fig. 1 – Gráfico demonstrativo da relação entre a actividade física e a saúde.

A aptidão