ansiedade

10 DICAS PARA VOCÊ PERDER O NERVOSISMO E FALAR EM PÚBLICO SEM PROBLEMAS.
1. Domine o assunto sobre o qual irá falar.Não acredite na sorte porque só com o seu trabalho e estudo obterá êxito. Se não tiver tempo para dominar totalmente o assunto use roteiros simplificados e projeções. Não abuse destes recursos para não evidenciar falta de preparo. Procure saber mais do que irá expor. Imagine as perguntas que a platéia poderá fazer. Estude as respostas. Reduza toda possibilidade de risco de se perder, esquecer ou confundir assuntos.

2. Pratique, pratique e pratique o que vai falar. O ensaio é importante para você fazer uma boa apresentação. Organize uma seqüência ideal para falar. Treine em casa e no local um pouco antes da apresentação.

Siga as dicas para o ENSAIO:

•Use inicialmente suas anotações. Depois, aos poucos, livre-se delas.
•Só use anotações em última necessidade.
•Pratique situações em que você olha seu roteiro e em seguida volta o olhar para a platéia.
•Desenvolva a espontaneidade dominando totalmente o tema. Ganhará confiança.
•Depois que ensaiou olhando as suas anotações, treine falar de improviso, sem uso de roteiros, para inspirar mais credibilidade diante da platéia.
•Pratique usando gestos, variando a intensidade da voz e a velocidade, as pausas, depois decida qual o modo ideal de comunicar determinado ponto.
•Pratique na frente do espelho para se observar.
•Pratique na frente de amigos e peça para que corrijam você quanto à postura, gestos, fisionomia, tiques, vícios de linguagem e intensidade da voz. Seja receptivo às críticas ou sugestões.
•Tente reproduzir as condições da apresentação para tornar mais real o ensaio.
•Cada vez que você ensaia percebe que sua fala acaba sendo um pouco diferente do que ensaiou. É assim mesmo. Na sua memória ficam os pontos principais que servem de gatilho para você improvisar o resto.

3. Procure se conhecer. Saiba como as pessoas o vêem. Use um gravador: se familiarizará com o volume da