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Como Ganhar Massa Muscular em Pouco Tempo Naturalmente
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Não existe ainda a formula milagrosa que você tome e acorde uma montanha de músculos da noite para o dia, então para quem deseja ganhar massa muscular em um curto período de tempo é necessário seguir algumas diretrizes. Para iniciar um programa de aumento de massa muscular é necessário saber algumas coisas. Se você é desprovido de massa muscular, existem várias razões para isso acontecer, o mais provável é devido a genética, se seus pais ou avos são magros isso pode ser uma das razões que você tenha a estrutura muscular semelhante. A diferença entre pessoas que tem dificuldade para ganhar peso é o metabolismo acelerado, o que significa que seu corpo queima mais calorias que o normal, isso explica quando você ouve dizer, ‘nossa você come tanto e não engorda’.
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Inicialmente está explicado o porquê da sua magreza, inicialmente temos dois fatores que devemos nos atentar, a alimentação e o tipo de treino. Existem vários tipos de treino, alguns podem ser eficazes para alguns e totalmente ineficaz para outros, porém existem algumas regras básicas que todos que tem dificuldade para ganhar massa muscular devem seguir. Inicialmente estabelecer um programa de treino, objetivo, disciplina e dedicação é a chave para o sucesso de qualquer programa, se você é daqueles que inicia a academia e treina a todo gás na primeira semana, falta um dia na segunda semana, na terceira já começa a desanimar porque pegou pesado na primeira semana porque não teve ‘resultados’, com certeza você é um forte candidato a ser um frango até o resto da sua vida, ou seja, dedicação e disciplina são tudo. Estabelecer objetivos onde esteja no limite do seu corpo é