Anabolismo e Catabolismo

Anabolismo e Catabolismo – A Construção e a Destruição

Primeiramente para vocês entenderem melhor irei explicar o que é catabolismo e anabolismo.

Catabolismo é o ato de o metabolismo degradar nutrientes a fim de produzir energia.

Anabolismo é o ato de o metabolismo degradar nutrientes a fim de produzir matéria.

Para vivermos, a todo o momento nosso corpo está catabolizando para produzir energia, é esse ato que não nos permite morrer, se o corpo parasse de catabolizar todas as reações do corpo pausariam e assim nos levaria a morte. Porém o catabolismo trabalha em BAIXA energia, produzindo tudo o que ele encontra em energia para o corpo, deve-se lembrar de que mesmo dormindo estamos gastando calorias, temos órgãos funcionando, sangue correndo, enzimas trabalhando e tudo isso custa caloria. Já quando a energia esta alta, mais forte, o corpo trabalha melhor e anabólico, conseguindo construir material celular, tecido muscular e as outras diversas construções do corpo. Mas como chegar ao anabolismo? Como fazer para que o corpo trabalhe em ALTA ENERGIA E A TODO VAPOR?

A resposta é muito simples: Comendo de 3 em 3 horas. É devido a essa importância que devemos nos alimentar em período curto, chegando a ter muitas refeições por dias. Quando você ingere Carboidratos, proteínas e gorduras boas o corpo pode selecionar com o que vai trabalhar dando a cada nutriente sua REAL FUNÇÃO, como se fosse um ESTOQUE. Se a cada 3 horas você está renovando seus nutrientes tudo vai trabalhar por completo, o carboidrato terá sua função de energia, as proteínas de reparação tecidual, produção enzimática e hormonal e as gorduras boas para a produção de colesterol e transporte de vitaminas e algumas proteínas.

Agora se você não se alimentar em pequenos intervalos tudo será degradado a fim gerar energia, para evitar que seu corpo morra por falta de calorias, como se tudo estivesse indo para a lareira sem os verdadeiros valores e sendo impossível a construção de mais massa