aminoácido

A falta de vitaminas, ou avitaminose, é a carência de vitaminas no corpo causada pela má absorção do organismo ou pela falta de ingestão vitaminica em forma de alimento ou suplemento. As vitaminas são necessárias para o bom funcionamento do corpo humano e estão presente nos alimentos em geral, mas especialmente nas frutas e legumes.

A melhor maneira de consumir todas as vitaminas necessárias para o bom funcionamento do corpo é fazer uma alimentação saudável e variada, de preferência incluindo alimentos frescos e biológicos, mas a suplementação vitamínica com comprimidos também é uma alternativa para prevenir a falta de vitaminas (avitaminose) e suas consequências, ou tratá-la, embora o consumo de complexos vitamínicos não devam substituir uma boa alimentação, nem ser consumido sem orientação e supervisão médica.

Doenças causadas pela Falta de Vitaminas

Algumas doenças que são provocadas pela falta de vitaminas e minerais podem ser:

Cegueira noturna;
Pelagra;
Raquitismo;
Obesidade;
Distúrbios metabólicos;
Anemia.
Para combater essas doenças o melhor é a prevenção através de uma alimentação variada com consumo de carnes, peixe, hortaliças, legumes e frutas.

Sintomas de falta de vitaminas

Os sintomas de falta de vitaminas no organismo são muito variados porque dependem da vitamina que falta mas também da intensidade da carência vitamínica, mas alguns dos sinais e sintomas mais típicos de avitaminose podem ser:

Pele seca e áspera com descamação
Atraso no crescimento em crianças
Problemas no desenvolvimento cognitivo e motor em crianças;
Sono diurno;
Cansaço.
Para diagnosticar doenças ligadas à avitamnoses, além dos sintomas e história clínica do paciente, existem exames clínicos para se determinar exatamente qual é a vitamina em falta no organismo que está causando a doença.

O que causa falta de vitaminas

A falta de vitaminas pode ser causada pela ingestão de uma alimentação pouco variada, como no caso de pessoas que não gostam