aluno

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Recursos materiais u-lizados em Treinamento Resis-do EXERCÍCIOS EM MÁQUINAS ESPECÍFICAS (ISODINÂMICOS)

Exercícios em máquinas específicas (isodinâmicos) • Baseados no princípio de alavancas; • Compensam as diferentes capacidades do músculo gerar força ao longo do arco ar9cular;

Isociné-cos

Isodinâmicos com braços de alavanca e pesos • Uso de um braço de alavanca munido de pesos que pendem livremente.

• Oferecem uma resistência progressiva, onde na fase concêntrica, se observa um acréscimo progressivo de resistência e uma redução na fase excêntrica.

Desvantagens dos exercícios isodinâmicos

• U9lizados amplamente no campo da reabilitação músculoar9cular;

• Permitem pouca ou nenhuma variação da mecânica; • A resistência isociné9ca propicia na contração concêntrica...

• Não envolvem na realização de exercícios um grande número de grupos musculares;

• ...uma resistência proporcional à força do movimento em execução, com velocidade constante.

• Dificuldade para transferência adaptativa;

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• Vários exercícios para exercitar os mesmos músculos trabalhados num exercício

• O peso adicional dos aparelhos, muitas vezes, é

multissegmentar
• Ex: (agachamento x flexão + extensão de joelhos);

insuficiente para treinar indivíduos muito fortes.

Vantagens dos exercícios isodinâmicos • Maior velocidade e comodidade na troca de pesos pelo sistema de placas e pinos (economia de tempo e de