Alto relevo

1191 palavras 5 páginas

Alimentos que valem ZERO PONTOS Tempeiros, alho, canela, cheiro-verde, cominho, , gengibre, hortelã, louro, mostarda , pimenta, , sal, salsão, suco de limão, vinagre Verduras
Acelga, agrião, alface, , chicória, couve, erva-doce, escarola, espinafre, mostarda, nabo, pepino, pimentão, rabanete, repolho, , tomate.
Bebidas simples Água, café, chá, limonada (tudo sem açúcar)
Alimentos que valem 10 PONTOS – Legumes Abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de feijão, cebola, cebolinha, cenoura, chuchu, cogumelo, couve-flor, ervilha fresca, palmito, quiabo, vagem.
Alimentos que valem 11 PONTOS – Frutas
Abacate (1/4 de uni) Abacaxi (1 rodela ) Ameixa (2 u) Amora (1 pires ) Banana-maçã (1 unid) Caqui (1 u Carambola (1 unid) Cereja (10 unid) Damasco (2 u)
Figo fresco (1 unid) Framboesa(1/2 copo) Goiaba (1 unid) Kiwi (1 unid) Laranja (1 uni) Lima (1 unid) Maçã 1und Mamão (1 fatia )
Manga (1 unid) Maracujá (1 uni Melancia (1 fatia) Melão (1 fatia) Morango (10 u) Nectarina (10 unid) Pêra (1 unid) Pêssego (1 unid) Pitanga (1 x) Sal de frut (1/2p) Tangerina (1 unid)
Uva (12 unid) Uva passa (1x)
Alimentos que valem 15 PONTOS – Gorduras.
Manteiga - 1 col. chá Margarina 1 col. Chá Óleo - 1 col. de chá Azeite - 1 col de chá Creme de Leite -1 c

Alimentos que valem 20 PONTOS -Grãos e Farináceos
Arroz (2 colh)

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