Alimentos especificos como alternativas eficazes na cefaleia vascular

Alimentos especificados como alternativas eficazes na prevenção da cefaléia vascular

Cheilane cruz1Acadêmica do Curso de Nutrição.

Objetivo: Este estudo tem como propósito detectar a relação entre uma dieta alimentar saudável e a prevenção das crises de enxaqueca, enfermidade de alta prevalência que pode provocar significativas limitações no bem estar e nas relações sócias. Métodos: Este estudo foi elaborado a partir da análise sistemática de artigos da PUBMED, LILACS e SCIELO e livros de referência, no período de 2001 a 2011. Resultado: A cefaléia vascular se divide em quatro fases: os prodromos caracterizados por modificação de humor, comportamento ou apetite podendo ocorrer varias horas ou dias antes da crise, a aura, sintomas neurológicos originados em áreas do cérebro caracterizados por distúrbios visuais, dormência da parte do corpo e até perda transitória da movimentação de alguma parte do corpo, quando a aura termina vem progressivamente a dor em apenas um lado do crânio (hemicronica), ocorrendo um a dilatação e inflamação dos vasos sanguíneos intra e extracranianas essa inflamação resulta em dores que podem durar 4 a 72 horas , a quarta fase é o termino, algumas pessoas experimentam sensações de moleza, lentidão, cabeça dolorida, náuseas e vomito.Uma alimentação saudável e equilibrada age na profilaxia diminuindo a freqüência e a intensidade da dor, produtos alimentares como gengibre, cafeína e nutrientes como magnésio, vitamina B2 e coenzima Q10 são apontadas como alternativas eficazes. O gengibre é anti-inflamatório bloqueando a síntese de prostaglandina, substancia que causa inflamação, o gengibre é um agente químico semelhante a aspirina,atua na redução da inflamação e na dor. A cafeína tem ação constritora nos vasos cerebrais e compensa a vasodilatação responsável pelo quadro doloroso da migrânea. O magnésio (vegetais folhosos,feijão) estando em baixo nível interfere na função da serotonina, alterando o tônus vascular, fatores importantes no