alimentação

A Nutricionista Janaína Macedo fala sobre Alimentação Adequada para melhor desempenho nas atividades diárias de Dança.

GDA. Qual a diferença do desempenho na dança de uma pessoa que tem uma alimentação adequada da outra que não segue uma boa alimentação?

JM. Uma alimentação inadequada pode comprometer o desempenho físico, piorando a performance dos bailarinos durante os ensaios e apresentações. A má alimentação gera comprometimentos dos grandes órgãos metabolicos e interfere na recuperação do físico, principalmente, no pós ensaio.

Um bailarino, para conseguir bom desempenho físico, precisa além, do dom de dançar, uma boa nutrição, mantendo assim o físico sempre ativo e pronto para apresentações, claro muito exaustivas. Esse mesmo, consegue por mais tempo cumprir metas e objetivos, sempre com motivação, autocontrole.

A boa nutrição, finalmente proporciona uma longa colheita pelo corpo, gerando frutos permanentes para uma carreira de sucesso, carreira muitas vezes prolongada , devido as boas respostas dadas pelo corpo, através da ingestão diária de um cardápio com bom valor nutricional agregado, rico em vitaminas, minerais, aporte calórico ideal, refletindo, claro em saúde e vigor.

Um bailarino com uma boa alimentação , com certeza é profissionalmente mais produtivo.
O bailarino sem uma boa nutrição , com certeza tende a findar sua carreira mais cedo, pois “Somos o que comemos”, se comemos saúde esbanjaremos energia para dançar e sobressaltar allegros , por muito mais tempo.

GDA. Porque uma boa alimentação e indispensável na dança?

Boa alimentação é sinônimo de saúde, bom desenvolvimento físico e mental e capacidade adequada de aprender e agir.
Hábitos alimentares incorretos, a longo prazo, levam a desequilíbrios nutricionais, refletindo no caso de bailarinos, em baixo rendimento físico.

JM. O que comemos pode afetar o humor, energia, sono, concentração e memória. Uma má alimentação, além de diminuir a imunidade , aumenta o risco de