Alimentação saudável

Alimentação Saudável

• A alimentação correta é o substrato tanto para

a saúde física como para a saúde mental e

moral.

• É uma preocupação na rotina das pessoas. Seja para perda de peso, melhorar a saúde ou simplesmente satisfazer uma necessidade fisiológica.

• Muitas pessoas acreditam que se alimentar é simplesmente ingerir alimentos salgados e

quentes.

• A alimentação saudável começa já na

amamentação e pode reduzir em até 13% a chance da criança se tornar obesa.

• Quem adota um alimentação apropriada, nunca precisa pensar em remédios que estimulem a digestão e absorção dos alimentos.

• Como nenhum alimento possui sozinho

todos os elementos essenciais, é importante que seja feito uma alimentação balanceada e

equilibrada.

• O Brasil como país agrícola é poderoso produtor de frutas, hortaliças, milho, soja, arroz, feijão e etc. Não haveria razões econômicas para a subnutrição. Contudo nossa alimentação é irracional, pois nos alimentamos em quantidade e não com qualidade. Matamos a fome mas não alimentamos o organismo.

• Pesquisas comprovam que uma boa alimentação influem tanto no trabalhador como na empresa.

• Como o trabalhador não consegue produzir com fome, a alimentação correta é essencial.

• A boa alimentação trás benefícios, melhora o condicionamento físico diminuindo a fadiga, e fazendo um aumento na produção.

Pirâmide alimentar

Mostra a maneira mais

segura de consumo

alimentar e esta baseada nas necessidades diárias de um adulto. A pirâmide esta dividida nos grupos a seguir:

• Na base estão o grupo dos energéticos, são responsáveis pelo fornecimento de energia, como os pães, arroz, batatas,farinhas e massas em geral, ( de 6 a 11 porções).

• O grupo dos