Alimentaçao

6.1 Dez Passos da Alimentação Saudável para Crianças Brasileiras Menores de Dois anos

PASSO 1 – Dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.
O aleitamento materno é o método ótimo de alimentação no início de vida. O leite materno é o alimento ideal, nutricionalmente completo e que reforça os laços afectivos entre mãe e filho. O leite materno fornece todos os nutrientes que o bebê precisa nos primeiros 6 meses de vida e continua a ser a maior fonte nutricional durante o resto do primeiro ano de vida. Além disso, o leite materno contém substâncias protectoras contra infecções, alergias e outras doenças, tais como factores de crescimento, hormonas, imunoglobulinas, e outras. Os benefícios são maiores quanto maior a duração do aleitamento materno, pelo que quanto mais tempo conseguir dar de mamar melhor. Esses benefícios permanecem muito para além da paragem da amamentação, chegando mesmo à vida adulta.
PASSO 2 – Os alimentos complementares são quaisquer alimentos diferentes do leite materno e este só pode ser ingerido a partir do 6º mês, quando o organismo da criança já está preparado para receber alimentos mais espessos. É importante que ela beba agua a cada intervalo das refeições.
A criança deve continuar recebendo leite materno até os dois anos ou mais, pois este alimenta e protege-a contra doenças.

PASSO 3 – A partir dos 6 meses dar alimentos complementares para a criança.
Quando o bebê está sendo amamentado, três refeições por dia contendo alimentos apropriados são capazes de garantir uma boa alimentação, no primeiro ano de vida. Já no segundo ano de vida, devem ser acrescentados mais dois lanches, além das três refeições.
Quando o bebê não está sendo amamentado, deve ganhar cinco refeições ao dia, com alimentos complementares como cereais, legumes e frutas.
As crianças não podem ser forçadas a comer, elas têm que ser estimuladas. Restos de refeições que a criança recusou não devem ser