Alimentação

Páginas: 4 (893 palavras) Publicado: 14 de outubro de 2012
O segredo para o emagrecimento é:

A - excluir alimentos que fornecem energia
B - consumir somente alimentos que são ricos em proteínas
C - cortar calorias, porém de maneira equilibradaResposta correta: alternativa C
A dieta deve apresentar todos os nutrientes essenciais para a manutenção da saúde. Vitaminas, fibras, minerais, carboidratos e proteínas compõem uma dieta equilibrada,proporcionando disposição, bem-estar e defesas para o corpo. Excluir sim, somente os excessos, é o que garante o emagrecimento saudável.

95- É melhor comer antes ou depois dos exercícios?
De acordocom a nutricionista Vanderli Marchiori, as duas coisas. Antes de suar a camisa, os carboidratos (pães, massas, arroz e cereais) têm papel fundamental no prato. Já na volta da academia, conte com asproteínas (carnes e laticínios de forma geral) e, novamente, com os carboidratos na refeição. Antes da prática, eles fornecem energia, prevenindo mal-estar e, após a atividade física, repõem a glicoseperdida. Já as proteínas atuam na formação da massa muscular.

69- Existe algum truque para queimar calorias mais rapidamente?
Sim, e é bem simples: basta escolher seu exercício favorito e começara suar a camisa para queimar muitas calorias. Além de ficar em forma, você ainda beneficia sua saúde. E não precisa se tornar um atleta profissional para desfrutar as vantagens das atividades físicas.Praticar qualquer exercício por, pelo menos, três vezes semanais é o bastante para detonar calorias. Na batalha contra elas, até a faxina vale. Ao esfregar o chão, por exemplo, você perde, em média,160 calorias.


46- Batata frita é mais maléfica ao coração se comparada a outros alimentos fritos?
Não. Os alimentos fritos em geral podem levar ao aumento de peso, que está associado aodesenvolvimento de doenças cardiovasculares. A batata frita é comumente preparada com óleo vegetal, que não contém colesterol e apresenta uma baixa quantidade de gordura saturada , desmistifica Roberta...
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