Alimentação na terceira idade

Páginas: 3 (644 palavras) Publicado: 3 de outubro de 2012
Alimentação na Terceira
Idade

Saber comer é saber viver!

Alimentação na Terceira Idade

Com o avançar da idade diminui a
sensibilidade gustativa e olfactiva.
Em geral, também ocorre umadiminuição da
secreção de ácido clorídrico pelo estômago
e das enzimas digestivas, o que dificulta a
digestão e a absorção dos alimentos.

Como deve ser a alimentação do
idoso?
De fácildigestão
Refeições fraccionadas e pouco volumosas
Utilizar condimentos (salsa, coentros, alho, cebola...)
pois favorecem o apetite e aumentam a secreção
gástrica
Não ingerir muitos líquidos durante asrefeições, para
não diluir os fermentos digestivos

Para não esquecer
O excesso de sal deve ser
evitado, por provocar um
aumento da pressão arterial e
retenção de líquidos no corpo,prejudicando a circulação.

Com a idade avançada, diminui
o metabolismo e,
consequentemente, as
necessidades energéticas.

Como prevenir a obstipação?
Comer verduras e
legumes, de
preferência crusIngerir frutas e
sumos
Aumentar o
consumo de água
O idoso bebe menos água o que pode provocar
desidratação.

Hipertensão Arterial
O coração bombeia o sangue para os diferentes
órgãos do corpoatravés das artérias. Quando o
sangue é bombeado, é “empurrado” contra a parede
dos vasos. Esta pressão gerada na parede das
artérias é chamada Pressão Arterial.
É uma das principais causas demorte. É o principal
factor de risco para o Acidente Vascular Cerebral
(trombose).
Valor normal: 120/80 mmHg

Factores de risco para a
Hipertensão Arterial
História Familiar
Idade (>35 anos)Sal
Obesidade
Diabetes
Abuso de álcool
Vida sedentária
(excesso de peso)
Tabagismo

Como prevenir e controlar a
Hipertensão?
Deixar de fumar
Minimizar o consumo de álcool (1 copo àsrefeições)
Manter o peso ideal
Fazer exercício físico
Evitar alimentos ricos em gordura (> colesterol)
Diminuir o sal nos alimentos
Evitar a ansiedade e o stress
Tomar a medicação conforme o...
Ler documento completo

Por favor, assinar para o acesso.

Estes textos também podem ser interessantes

  • Alimentação sobre terceira idade
  • Terceira Idade
  • terceira idade
  • Terceira idade
  • Terceira Idade
  • Terceira idade
  • terceira idade
  • Terceira Idade

Seja um membro do Trabalhos Feitos

CADASTRE-SE AGORA!