alimentação errada

Páginas: 8 (1934 palavras) Publicado: 8 de abril de 2014
Atividade Física
A atividade física é um fator determinante do gasto de energia e, portanto, fundamental para o equilíbrio de energia e controle de peso.
Exercício Físico:
Em qualquer idade, o exercício físico tem um papel importante na saúde, no bem estar e na criação de estilos de vida mais saudáveis. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos,é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.
É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranqüila e saudável quandotem o hábito de se exercitarem.
O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado a uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Um ponto é não fazer exercício nem quando estiver em jejum e nem com o estômago cheio.
Aatividade física não deverá ser esgotante ou dolorosa para ser eficaz, mas deverá sempre ser praticada de uma forma regular.


Exercício Físico
Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; oaperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.


Diferença entre atividade física e exercício físico
Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro,brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, entre outros.
Exercício físico é uma forma de atividade física planejada, repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a resistência física e as habilidades motoras. Exemplos: natação, musculação, lutas marciais, entre outros.

Alimentação errada
Muitas pessoas quando querem emagrecer fazem jejum e diminuem muito a ingestão nasrefeições.
Elas conseguem emagrecer, porém, mais tarde, ficam fracas, doentes e não conseguem mais emagrecer porque o metabolismo delas está baixo.Entram em depressão e, com a diminuição do hormônio leptina (hormônio que a gordura produz que sacia), começam recuperar todos aqueles quilos que elas perderam.Por isso, antes de emagrecer procure um nutricionista emagrecer de forma saudável e de formadefinitiva.
A alimentação é importante para conseguimos uma boa saúde. A qualidade de vida e o desenvolvimento intelectual estão diretamente ligados a uma alimentação saudável e equilibrada. Nos países pobres e onde há escassez de alimentos as doenças proliferam, não existem qualidade de vida e a morte é constante. O mesmo se passa nos países desenvolvidos e industrializados, mas de forma diferente.Existem doenças e patologias que surgem por causam da alimentação errada e por excessos cometidos. A falta de equilíbrio e a má escolha dos alimentos levam ao surgimento de doenças e fraca qualidade de vida. Para ajudar nestas sociedades modernas a magreza do corpo é cultivada ao extremo e muitas doenças são despoletadas devido a modelos e estereótipos que é imperativo alcançar.


SedentarismoO Sedentarismo é classificado como uma doença  e atinge cada vez mais pessoas no mundo.É a falta de atividade física suficiente para o corpo e que também acaba afetando a saúde e atrofiando os músculos.
Quando se fala em atividade física, ela não está necessariamente apenas na prática de esportes. As atividades físicas podem ser caminhada até o trabalho, subir escadas, realizar alguns...
Ler documento completo

Por favor, assinar para o acesso.

Estes textos também podem ser interessantes

  • MANOBRAS ERRADAS
  • Batalha errada
  • matematica errada
  • a batalha errada
  • justificando as erradas
  • Alimentação
  • alimentação
  • Alimentação

Seja um membro do Trabalhos Feitos

CADASTRE-SE AGORA!