ADQUIRA SAUDE COM ESPORTE

saudável e feliz? Eu adoro conhecer gente assim, de bem com a vida e cheia de disposição!

Agora, uma coisa é certa: para garantir qualidade de vida, alguns comportamentos são fundamentais. Manter uma boa alimentação, por exemplo. Uma dieta rica em fibras e grãos traz enormes benefícios para a reposição de substâncias importantes para o nosso organismo. Manter um ritmo de alimentação em porções menores e a cada três horas é outra dica seguida por muitos papais esportistas.

Para além da enorme maioria de papais, existe ainda uma categoria mais focada nos treinamentos e exercícios. Os papais que malham forte. Não importa a idade, do pai jovem ao cinquentão, muitos deles levam a sério suas sessões nos aparelhos de ginástica. Para esses, vale ficar de olho nos suplementos alimentares, importantes para uma série de funções, conforme descritas abaixo:

Creatina: um aminoácido natural produzido no organismo, ela melhora a força e potência muscular e acentua o ganho de massa magra.

L-Glutamina :é excelente para desenvolver músculos e para quem vai competir e precisa de força muscular. Também dá uma forcinha ao sistema imunológico.

BCAAs: é uma sigla para os aminoácidos de cadeia ramificada. Sua função é auxiliar no crescimento muscular através da manutenção dos níveis de testosterona e do hormônio do crescimento. Também evita que o papai fique cansado, sendo indicados também para o pós-treino.

Termogênicos: para os papais que precisam perder gorduras! Os ideias são a base de cafeína e sinefrina, que elevam o metabolismo e matem o apetite controlado. Este tipo de componente estimula o sistema nervoso central e aumenta extraordinariamente o desempenho esportivo e o desenvolvimento da força. São também estimulantes, vasodilatadores coronariano, diuréticos e estimulantes respiratórios.

Vale lembrar que a simples ingestão de proteínas pode representar bons ganhos para quem deseja apenas complementação alimentar, com proteção ao sistema imunológico e a