Adaptações fisiológicas ao treinamento

ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS
AO TREINAMENTO

Ft. Esp. Rafaela Carvalho Gomes

FORÇA MÁXIMA E POTÊNCIA
• Os benefícios do exercício resistido vão além das melhoras óbvias no desempenho muscular e cardiovascular, tecido conjuntivo e ossos
• MELHORAM A FUNÇÃO
• Os indivíduos realizam suas atividades diárias com maior facilidade gera bem - estar e independência do paciente

MÚSCULO
• Os benefícios mais claros do treinamento resistido se referem ao sistema muscular
• Todas as adaptações ao sistema muscular dependem da dosagem do exercício empregada
• A área em corte transversal do músculo aumenta como resultado do aumento no volume miofibrilar

MÚSCULO
• Na atividade repetitiva de baixa intensidade, as fibras de contração rápida são pouco recrutadas - já as fibras de contração lenta se hipertrofiam • Ocorrem adaptações neurais com o treinamento resistido. Alguns estudos mostraram aumentos na capacidade de gerar torque e maior ativação neural (EMG)

TECIDO CONJUNTIVO
• O desuso e inatividade resultam em atrofia e fraqueza dos tecidos conjuntivos (tendões, ligamentos)

• O treinamento resistido pode aumentar a força tensiva máxima e a quantidade de energia absorvida antes da falência

Tecido Conjuntivo

OSSOS
• A imobilização ou imponderabilidade podem acarretar em profunda perda de densidade e massa óssea
• O treinamento com pesos, pode alterar a densidade dos minerais ósseos • Estudos sugerem que o exercício regular (treinamento resistido) consegue preservar ou aprimorar a densidade óssea

Osso

INTERVENÇÃO COM EXERCÍCIO
TERAPÊUTICO PARA DEFICIÊNCIA DO
DESEMPENHO MUSCULAR

INTRODUÇÃO
• As atividades terapêuticas destinadas a aprimorar o desempenho muscular constituem o elemento essencial do programa de reabilitação • Nem sempre o mesmo protocolo funciona para todos os pacientes com a mesma lesão

TIPOS DE PACIENTES
• Definição da American College of
Sports Medicine (ACSM):
Novato:
sem experiência de treinamento Intermediário: pelo menos 6 meses de experiência em