Acelerar Metabolismo

-->Como acelerar o metabolismo e tornar a dieta mais eficaz e rápida
Algumas pessoas têm o metabolismo muito lento.Por isso o emagrecimento se torna mais demorado e a perda de gorduras acumuladas mais difícil. Mas existem algumas dicas que encontramos para poder ajudar na aceleração do metabolismo.Isso somado a uma boa dieta ajudará no emagrecimento, diminuição de gorduras acumuladas e ainda no bom funcionamento de seu organismo, sem contar na eficácia e rapidez de sua dieta.• Incluir alimentos em seu dia a dia que ajudam no bom funcionamento da tireoide, glândula responsável pela produção de hormônios que regulam o metabolismo, que por sua vez é responsável pela queima de calorias do organismo, seria um bom começo. Principalmente para pessoas que têm hipo ou hipertireoidismo, os alimentos seriam:Fonte de magnésio: alfafa, amêndoa, maçã, pêssego, abacate, castanha-do-pará, arroz integral, salsão, figo, peixe, salsa e uva.Fonte de cálcio: brócolis, couve-flor, couve-manteiga, semente de gergelim, lentilha, semente de girassol.

Fonte de potássio: damasco, banana, cenoura, salsa, ervilha, salmão, sardinha, espinafre, cereais integrais.
Dicas
• Não siga a mesma dieta por muito tempo. De acordo com muitos nutricionistas, seguir a mesma dieta faz o corpo se acostumar com uma quantidade de calorias e nutrientes, assim se acomodando, freando o metabolismo e o emagrecimento. Tente variar de dietas.
• Beba bastante água. Ela ajuda o sangue a levar oxigênio para os músculos, auxiliando na queima de calorias.
• O limão-galego na água ajuda a manter a aceleração do metabolismo.
• Ficar muitas horas sem comer freia completamente o metabolismo, então não deixe de comer, faça intervalos de no mínimo 4 horas.
• As refeições só de saladas têm poucas calorias, mas freiam seu metabolismo. Tente combiná-la com alimentos integrais, proteína magra e gordura boa.
• Coma frutas secas com saladas, no iogurte ou na aveia. Têm uma grande quantidade de vitaminas e sais